蘋果的營養成分很高較為，因為有種說法說每天喝一個蘋果可以預防我的疾病，所以常常吃蘋果可以補充一些維生素，還可以改善人體的生命活動 工作能力，可是在吃蘋果的情況下，您應該選擇在飯前吃得盡可能多。 飯后吃水果對人體非常有害，所以晚上吃蘋果是有毒的蘋果嗎？
由于早上吃蘋果，可協助消化，有益潤腸，并且新鮮水果的甜酸味道，可令人覺得心曠神怡，有利于一日的好心態。相反，入睡前吃水果，不利消化吸收，尤其是化學纖維成分高的新鮮水果，對胃腸作用差的人而言，也是不利于身心健康，性涼的瓜類蔬菜在入眠前更應控制服用。
在美國有那樣一種叫法，即“早上的新鮮水果是金，下午到中午3點是銀，3點至6點是銅，6點以后的則是鉛”。實際上，身體的消化工作能力和進餐的時間并沒有多少關聯。消化的工作能力關鍵與消化酶的代謝情況和腸胃腸蠕動的工作能力相關。進餐之后，正常人的消化道都是代謝消化酶、提高腸蠕動來推動消化，這種與進餐的早中晚并沒有立即聯絡，而與年紀有一定關聯，一般老人的消化酶代謝會降低、消化吸收作用會減低。換句話說，無論是早晨還是夜里，消化道對新鮮水果的消化吸收實際上沒有差別。
針對身心健康的人而言，吃蘋果并沒有什么時候上的限定。在食材總動能不超標準的基本上，如果你的胃覺得舒適、沒有不適感，想吃蘋果就吃否，早晨、下午或是夜里，全是能夠 的。
拓展材料：
1、在一些飲食搭配建議里會出現“早晨吃蘋果”的叫法，立足點通常是由于在我國大部分住戶的早餐營養組成過度單一，一般僅有正餐和肉蛋奶類，蔬菜水果的比例很小。假如加上一些新鮮水果，能夠 出示維他命和膳食纖維素，更有益于營養搭配。從這一層面看來，倡導早晨吃蘋果，針對豐富多彩在我國住戶早飯、提升早飯品質是有益處的。
2、新鮮水果對我們的身心健康有這般多的益處，世界各地的營養成分建議都強烈推薦要多吃水果。全新的英國營養膳食強烈推薦成年男性每日吃蘋果2杯(2 cup)，而成年人女士每日吃蘋果1.5杯(1.5 cup)(1杯約為237ml)。
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