許多人選擇代餐以減輕體重。 應(yīng)該注意的是，代餐減肥并不是要完全失眠。 在代餐減肥的整個(gè)過程中，一定必須補(bǔ)充足夠的水，成人至少應(yīng)每天喝兩到八杯水，不僅是人體需要的飲用水基本 ，多喝水還具有促進(jìn)新陳代謝的作用，因此可以幫助減肥和減輕體重。 此外，您還可以吃一些低脂食材，例如水果和蔬菜。 基本代餐減肥的原則。

代餐減肥的基本原理：

代餐減肥，就其字意為替代一部分或所有主食的食材。一般代餐減肥食品具備高纖維、低脂肪、易有持續(xù)飽腹感的特點(diǎn)，持續(xù)時(shí)間最少應(yīng)在3鐘頭以上，因而，運(yùn)用代餐減肥能夠更嚴(yán)苛恰當(dāng)?shù)目刂莆缚诤桶l(fā)熱量，從而做到減肥瘦身的目地。一般人一餐發(fā)熱量攝入約500～1000大卡，而運(yùn)用代餐減肥者，能夠依使用說明將發(fā)熱量恰當(dāng)?shù)乜刂圃?50~500大卡上下，發(fā)熱量攝入低于需要量，休重自然就緩解了。據(jù)參考文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)，運(yùn)用代餐減肥的人，顯著比一般只靠節(jié)食減肥操縱者效果非常的好。代餐減肥法是現(xiàn)階段最安全性最有效的減肥的方法。

代餐減肥產(chǎn)品歸屬于營養(yǎng)成分代餐減肥口服液，秉持營養(yǎng)均衡、健康瘦身的核心理念，根據(jù)調(diào)節(jié)平衡膳食中的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、膳食纖維素、維他命、礦物和營養(yǎng)元素的攝取，確保在減肥瘦身全過程中，不挨餓、不困乏、不腹瀉、不反彈、不改變飲食結(jié)構(gòu)，合乎世界衛(wèi)生組織組織強(qiáng)烈推薦的健康瘦身核心理念。最重要的是不容易對(duì)人體導(dǎo)致一切危害，可以說代餐減肥是真實(shí)實(shí)際意義上的綠色減肥食品，而不是一味的節(jié)食減肥現(xiàn)實(shí)主義。

臨床醫(yī)學(xué)上，針對(duì)要想較快緩解休重者，三餐中可以用代餐粉替代3餐。一般休重者可替代早晚飯，十分適合，一個(gè)月可減脂5～10斤，乃至大量。代餐減肥第一是以便降低發(fā)熱量攝取，第二是以便改變平衡膳食和習(xí)慣性，僅有改變平衡膳食才可以保證不反彈。

代餐減肥除開減肥及補(bǔ)充營養(yǎng)成分外，它的功效也有：

1、軟化血管，改進(jìn)脂肪肝；

2、調(diào)處血糖值，防止餐后血糖升高，適用糖尿病患者；

3、調(diào)處血壓，合理改進(jìn)肥胖癥病人的血壓；

4、協(xié)助調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，有利于始終保持纖纖身型

5、推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，變軟腸油，防止便秘、結(jié)腸癌及直腸癌；

6、消除身體內(nèi)毒素，防止色斑產(chǎn)生、青春痘等皮膚問題；

7、推動(dòng)腸胃腸道益生菌，提升身體免疫力。