駝背和駝背是兩種不同的疾病。 第一次駝背是一種先天性疾病，也可能是由于不良的坐姿和睡眠姿勢(shì)導(dǎo)致娛樂俱??樂部的成長(zhǎng)和發(fā)展所致異常，而胸部駝背則是脖子向前，腰椎駝背和肩部圓滑 由長(zhǎng)期鞠躬引起的背部肌肉無力。 因此，在胸部駝背或駝背的情況下，應(yīng)進(jìn)行椎間盤修復(fù)。

圓肩駝背頭前引官稱上交叉式綜合征，背帶綜合征，別名駝背，也是有叫羅鍋的。可能很多人會(huì)想起宰相劉羅鍋，

哪個(gè)歸屬于先天性的發(fā)育不全或是畸型造成的，我們講的是后天性因?yàn)楣ぷ髦泻蜕罘绞皆斐傻淖藙?shì)欠佳造成的駝背，2個(gè)不一樣。

含胸駝背實(shí)際在姿態(tài)上的主要表現(xiàn)為：頸部往前、下面頸曲拉直或反弓，上段前凸提升、圓肩、腰椎后凸提升，鎖骨向外往前或另外隨著翼狀肩胛骨。

含胸駝背的傷害

駝背是一種普遍的脊柱問題，一般 是由于長(zhǎng)期低頭，導(dǎo)致的背部肌肉無力，造成腰椎后突，對(duì)人體造成不太好的影響。

1、 被壓迫心肺功能

長(zhǎng)期性背不直，會(huì)造成肺的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度減少，從而使胸腔的容積越來越少，影響肺功能和吸氣換氣量;心臟也會(huì)遭受一定的被壓迫，各類作用因而受影響。

2、 造成脊柱畸型

老人是最非常容易出現(xiàn)駝背的狀況，伴隨著年齡的增長(zhǎng)骨質(zhì)疏松問題也會(huì)越來越大，造成脊柱畸型、骨折等出現(xiàn)神經(jīng)受損。

3、 造成頸肩、后背疼痛

駝背后，會(huì)影響到腰部、頭頸部肌肉，非常是腰背肌肉易產(chǎn)生肌肉勞損。因而，駝背群體長(zhǎng)期的站起和坐下來，便會(huì)覺得到肌肉痛。

4、 造成頭昏和手臂麻痛

中這與頸椎曲度縮小、比較嚴(yán)重時(shí)被壓迫穿梭于頸椎骨中間的椎動(dòng)脈，造成腦供血不足相關(guān)。

4個(gè)姿勢(shì)解救含胸駝背

1、撐墻挺腰

應(yīng)對(duì)墻面，與墻維持30~50cm的間距，雙手住撐墻，腹部盡可能貼緊墻，再把腰向后挺，就好像撐著墻壁做仰臥起坐一樣，每一次向后挺腰的姿勢(shì)堅(jiān)持不懈20s，反復(fù)10次。

留意：別踮腳，腹部靠墻的情況下呼吸、挺腰的情況下呼吸。

2、座位挺背

在桌椅椅背綁上一個(gè)靠背，人坐著桌椅上背部伸直，另外抵住靠背。

隨后雙手往下挺直，扶著椅子坐墊和椅背聯(lián)接的地區(qū)，盡可能把雙臂往人體里側(cè)夾，抬頭挺胸、頭略微向往后仰。每一次維持姿勢(shì)20s上下，反復(fù)10次。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

在桌椅上挺直，胳膊在人體兩邊伸平靜肩部等高線，彎折胳膊肘。兩肘慢慢后拉，讓鎖骨慢慢縮緊，拉申胸大肌。

維持這一姿態(tài)，呼吸，隨后漸漸地把下頜抬起來，抬著頭出氣3~5s，反復(fù)10次。

留意：仰頭的情況下不必力度過急，如出現(xiàn)頭痛、頭昏，應(yīng)當(dāng)馬上終止。

4、伏地挺腰

趴在地上，兩腿挺直閉攏，用雙手的能量支撐點(diǎn)，漸漸地直起上半身，雙臂盡可能往上舉直，抬起頭，注視正前方，維持腹部貼地，反復(fù)10次，每一次維持20s。