孕婦適合哪些營養(yǎng)成分？ 如今，每個懷孕的母親整天都在擔心嬰兒的身心健康。 他們盡力使自己的身體好，并為嬰兒帶來強壯的身體。 因此，身心健康需要從飲食開始。 今天，我將介紹一下適合孕婦的早餐食譜。 孕婦早餐時可以吃什么？ 讓我們在下面看到一下。

原材料

主要材料：，稻米，牛羊肉，輔材：，芹萊，姜，鹽，味精

作法

1、洗米，煮粥2、牛羊肉清洗，滾刀塊，燒開水，汆去鮮血，預(yù)留3、芹萊、姜滾刀塊4、粥熬至黏糊狀，添加姜丁，牛羊肉丁，沸騰以后添加芹萊，適當鹽、味精就可以

原材料

吐司面包2片，鹵牛肉幾塊，煎蛋1個，油麥菜

作法

1、先將兩塊吐司面包的邊上切除;2、一片吐司面包上邊各放了一片油麥菜(油麥菜洗好之后要充足瀝干水份);3、一片吐司面包上邊放了幾塊自己做的鹵牛肉;4、此外一片吐司面包上邊放了一個煎蛋;5、最終合在一起，自己的三明治就搞好了，如何，營養(yǎng)成分濃濃的吧!

原材料

主餐：番茄1個，小香腸6個，黃瓜1條(絲瓜還可以)，生雞蛋1個(生雞蛋被臘腸和番茄給遮住了)飲品：果汁1瓶，酸牛奶1瓶

作法

主餐作法：1、把番茄洗干凈，再切割成4份。2、把黃瓜(絲瓜)去皮，切成片(幾塊都可以)3、煎蛋。4、炒西紅柿。5、煎小香腸。6、把生雞蛋、番茄、小香腸、黃瓜(絲瓜)擺放在一個菜盤上就完成了!

原材料

酸牛奶，曲奇餅干，新鮮水果，干果

作法

1、最先，提前準備一個干凈的碗，把曲奇餅干撕成一小塊放到碗里。2、隨后把酸牛奶倒進到。上邊撒上一些堅果仁，再淋點煉奶。插個草莓苗OK~又有營養(yǎng)成分又快，大概需要1-2分鐘~

小技巧

營養(yǎng)成分：酸牛奶(能夠減少膽固醇，酸牛奶對便秘和細菌性腹瀉有防止功效。酸牛奶中造成的檸檬酸可提升胃腸功能，刺激性胃酸代謝，并抑止腸內(nèi)危害病原菌。酸牛奶能抑止癌和美容護膚功效)干果(含蛋白、植物油脂、礦物、維他命較高，對身體成長發(fā)育，增強抵抗力，預(yù)防傳染病有很好的作用。有利于記憶能力的提升，但不必吃的過多)

原材料

蝦8只，絲瓜，乳酪1片，色拉醬，切成片吐司2片

作法

把蝦米皮剝?nèi)ィ粑r小尾巴，隨后用水果刀在蝦的身上越過，(可伶的蝦)挑去泥腸，把小尾巴從創(chuàng)口穿上去，變成荷蘭鼠狀。入鍋燙熟，控干。2、切片面包切除邊，一分成四。絲瓜切割成圖上的模樣，奶酪片一分成九。3、隨后，在切片面包、絲瓜、乳酪、蝦上各自沾一點色拉醬，疊在一起，擺盤。

以上便是專業(yè)人員為眾多的孕婦配搭的健康早餐，這種全是歷經(jīng)科學研究驗證的一些健康早餐，較為合適需要營養(yǎng)成分的孕婦們，并且平常我們還可以多關(guān)心一些此層面的基本常識，來提高思想認識，那樣既身心健康了自身，也為小寶寶的身心健康確立了基本。