豆奶粉和豆奶其實(shí)不同，在加工和生產(chǎn)過程中一定會(huì)有差異。 通常我們喝新鮮的豆?jié){，但條件不允許購買豆?jié){粉代替它，只是效果并不比豆?jié){好。

1、豆?jié){粉與豆?jié){的區(qū)別

豆?jié){粉與豆?jié){在主料上是相同的，一個(gè)是加工的產(chǎn)品，一個(gè)是即時(shí)制作、即時(shí)飲用。二者最大的區(qū)別就是營養(yǎng)性與新鮮性，做為普通人來說，當(dāng)然要喝新鮮的豆?jié){，當(dāng)然如果條件不允許也可以購買豆?jié){粉來沖制，雖然比不上豆?jié){的營養(yǎng)，但也能起到一定的效果。在購買的時(shí)候一定要選擇正規(guī)廠家，同時(shí)豆?jié){粉中必要會(huì)有一些防腐添加劑，這些物質(zhì)以人相對(duì)是有一定不利的。

2、豆?jié){減肥法

豆?jié){富含高蛋白和磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人能夠起到很好的養(yǎng)生保健效果，它對(duì)人體能夠基本滿足營養(yǎng)需求，因此可以做為減肥的方法之一，加之它有一定的飽感，這樣就可以少吃一些主食，從而避免了一些高脂肪高淀粉的攝入，起到不錯(cuò)的減肥效果。方法是每天早晚可以喝一大杯豆?jié){，少量吃些水果蔬菜。堅(jiān)持一個(gè)月以上，會(huì)起到不錯(cuò)的減肥效果。

3、豆?jié){什么時(shí)候喝好

豆?jié){最好在早晨喝，這是因?yàn)椋私?jīng)過一晚的能量消耗，在早晨正是有益補(bǔ)充的時(shí)間。豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)較為快速的被人體吸收。喝豆?jié){除了在早晨喝以外，還要注意幾個(gè)事項(xiàng)，如不能喝沒有煮熟的豆?jié){，未經(jīng)煮熟的豆?jié){含有有毒物質(zhì)，對(duì)身體產(chǎn)生不利。另外不可以在豆?jié){中打入雞蛋，這不利于營養(yǎng)吸收。還有就是最好不要空腹喝融資，這會(huì)造成對(duì)蛋白質(zhì)的消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

4、榨汁機(jī)可以榨豆?jié){嗎

只要榨汁機(jī)有加熱功能是可以做豆?jié){的，但是要把握好具體的做法。只要產(chǎn)品說明書中有這項(xiàng)功能就可以。另外如果榨汁機(jī)沒有加熱功能的，也可以把煮熟的黃豆放入里面進(jìn)行制作，這樣可以做出無渣豆?jié){，營養(yǎng)效果會(huì)更好，因?yàn)槔锩娓缓艘欢ǖ拇掷w維，更利于腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)消化。目前廚房電子產(chǎn)品功能越來越多，人們可以選擇功能更完善和制作更簡單的榨汁機(jī)或豆?jié){機(jī)。

5、吃豆?jié){會(huì)發(fā)胖嗎

豆?jié){富含大量植物蛋白和維生素，常喝豆?jié){不但不會(huì)發(fā)胖，還有減肥的功效，這是因?yàn)槎節(jié){能夠基本滿足人的營養(yǎng)，而且會(huì)有飽感，這樣就能避免了多吃主食的可能。除此以外，常喝豆?jié){還能起到預(yù)防疾病和強(qiáng)健身體的效果。它對(duì)預(yù)防糖尿病、高血壓、冠心病等都有著不錯(cuò)的效果，它能夠軟化血管，促進(jìn)血管通暢，所以對(duì)心腦血管疾病都有很好的預(yù)防作用。