有些婦女在分娩后會喝牛奶不夠。 牛奶不夠可能是由于血液和精力不足所致。 如果您認為原因是一定，那么您需要對癥治療，從研究血液和氣血開始，您可以改善牛奶的狀況不夠。 其次，注意飲食搭配的水平。 多吃有助于牛奶的食物，例如豬腳，雞胸肉，豬排骨和其他成分。 您對牛奶不夠和血氣有詳細的了解嗎？

造成氣血兩虛的原因：

 

氣虛：多是由于本人身體素質(zhì)先天發(fā)育不足，疲勞過度、病久難愈、肺脾腎等五臟六腑功能減退造成，氣虛非常容易造成例假提前，月經(jīng)過多等狀況。平常容易感冒、困乏、頭昏、流汗等。

氣血兩虛：一般是因為飲食搭配不調(diào)、情緒不逐、失血過多或先天性脾胃虛寒造成，氣血兩虛非常容易造成月經(jīng)延后，月經(jīng)過少，閉經(jīng)，孕婦則非常容易出現(xiàn)滑胎。平常臉色蒼白、皮膚干、頭發(fā)凋謝、手指甲開裂等。

媽媽們怎么知道自身是不是氣血兩虛

1、看眼睛

看眼睛的顏色和清亮度，眼白的色調(diào)越來越混濁、變黃，有有血，說明氣血兩虛。

2、看皮膚

白皮膚里透著粉色，有光澤度、延展性、無皺褶、無斑，意味著血氣充裕。皮膚不光滑，沒光澤度，偏暗、變黃、泛白、發(fā)白、泛紅、起斑，說明人體不給力、氣血兩虛。

3、看秀發(fā)

秀發(fā)的生長發(fā)育速率跟肝血有關(guān)，假如肝腎陰虛，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯毛躁掉頭發(fā)，頭發(fā)變黃、泛白、開衩，說明氣血兩虛，肝血腎精沒落。

4、看牙齦

牙齦與腸胃有關(guān)，牙齦委縮意味著氣血兩虛。

5、看手指甲

手指頭上沒有月牙形或僅有拇指上面有月牙形，指甲上出現(xiàn)縱紋，表明身體寒氣重、氣血虧虛，出現(xiàn)透現(xiàn)，是身體衰退的代表。

6、看手指頭

手指頭指肚圓潤，肉厚有延展性，表明血氣充裕;手指頭指肚平扁、欠缺或手指尖細細，則意味著氣血兩虛。

7、看睡眠質(zhì)量

入眠快、睡眠質(zhì)量沉，吸氣勻稱，一覺睡到自然醒，表明血氣足;睡不著覺，易驚易醒，夜尿頻多，吸氣深沉或打呼嚕，說明氣血兩虧。

8、看健身運動

健身運動時出現(xiàn)胸悶氣短、胸悶氣短、疲憊無法修復(fù)的情況，則說明氣血兩虛。

9、看手的溫度

血氣充裕手是溫暖的;假如手掌心偏熱或是流汗或是手冷，全是氣血兩虛的主要表現(xiàn)。

10、看嘴巴

假如嘴巴為淡乳白色，那麼你的人體里無論是氣還是血，全是處在相對性貧乏的情況。

11、看耳朵里面

假如耳朵里面呈淺淺的淡粉色、有光澤度、無黑斑、無皺褶、圓潤則意味著血氣充裕。假如黯淡、暗淡無光、不圓潤則意味著氣血兩虛。

氣血兩虛造成奶水不足的醫(yī)治：

一、中醫(yī)治療

血氣不能補血補氣為論治。臨床醫(yī)學(xué)上可以用八珍湯主導(dǎo)方交互應(yīng)用。

秘方：

山參、白術(shù)茯苓、白茯苓、川芎、羌活、赤芍、熟地、生甘草。

氣虛重則加黃芩;氣血兩虛重則加熟地、制首烏;心悸失眠者加遠志、炒棗仁;排便較稀者加荷蘭豆、草豆蔻;若有水腫者加桂枝、補骨脂。

使用量：

山參、白術(shù)茯苓、白茯苓、川芎、羌活、赤芍、熟地、生甘草各30g。

使用方法：

加姜片3片，紅棗5枚，水煎服，使用量依據(jù)病況酌定。

作用：

補氣養(yǎng)血，可用氣血虧虛證。

二、非用藥治療

針對哺乳期間的母親而言，非特殊情況，一般不建議一開始就用草本醫(yī)治，建議選用非藥品治療法。

比如經(jīng)脈治療法，常常做頭部、臉部、足部按摩保健;能夠選用中醫(yī)學(xué)針灸療法，如：艾灸關(guān)元、氣海穴、足三里、三陰交等關(guān)鍵穴道;還可以根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的方式 ，以中藥材配搭食材制成養(yǎng)生藥膳服食，假如自身嫌不便，還可以立即選購合適孕婦補氣補血的商品例如哺泉，哺泉歸屬于食藥同源的催奶食品，非常合適因氣血兩虛造成奶水不夠的寶媽媽，既具有中藥材的催奶作用又有食品的特性——無毒性副作用，而且具備調(diào)整心腎腸胃等五臟六腑作用的功效，對比傳統(tǒng)式催奶食物更非常容易被寶媽媽消化吸收，因此實際效果更明顯。

我們平時吃的東西也是有許多能夠補血補氣，我將在文章內(nèi)容后邊為大伙兒強烈推薦普遍的補氣血食物。

三、雙眼調(diào)理

傳統(tǒng)式中醫(yī)藥學(xué)覺得“久視傷血”，因此氣血兩虛身體素質(zhì)的人要留意雙眼的歇息和維護保養(yǎng)，避免由于過多用眼而虛損人體的血氣。在平常留意雙眼的歇息，適度眺望遠方，長期用眼后按摩眼睛，使雙眼獲得充足的歇息。

四、運動療法

傳統(tǒng)式中醫(yī)學(xué)覺得“久臥傷氣”，這表明健身運動是調(diào)理血氣不可或缺的一個階段，氣血兩虛的母親平常要適度健身運動，或是能夠練瑜珈、太極等緩解健身運動。

假如母親并不是氣血虧虛造成的奶水不夠，只不過是氣虛或是氣血兩虛中的一種，我們能夠根據(jù)下列方式 獨立補氣血或是補血補氣。

補氣血

凡氣虛的人，宜吃具備補氣血功效、性平味甘或辛溫的食材，宜吃營養(yǎng)豐富、非常容易消化吸收的平補食品。忌吃破氣耗氣量的東西，忌吃生冷食物性涼、油膩感肥甘、刺激性食物。

普遍的補氣食物，寶媽媽個人收藏好。

1、梗米，性溫，味甘，能益氣。

2、牛羊肉，性溫，味甘，有利血氣、補脾胃、強筋壯骨的功效。

3、羊肉，溫性，味咸，能益氣，對氣虛兼具脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。

4、雞脯肉，溫性，味甘，有溫中、養(yǎng)血、固精強腎、益氣養(yǎng)血的作用。不管氣虛、氣血兩虛、腎虛，兩相宜食之。

5、鯰魚，溫性，味甘，可入脾肺而補氣血。

6、泥鰍，溫性，味甘，有補虧虛、養(yǎng)血力、強筋壯骨的功效，氣虛者宜常食之。

7、鳊魚，別名桂花魚。能夠補氣補血，益腸胃。

8、紅棗，溫性，味甘，為常食之物，它有補氣養(yǎng)血的作用，各代中醫(yī)常見對于氣虛患者。

9、大櫻桃，溫性，味甘，既能補血補氣，又能健脾補腎壯陽。

10、紅提，性溫，味甘酸，是一種補氣補血鮮果，除有養(yǎng)血功效外，古時候藥業(yè)參考文獻還覺得紅提有健脾養(yǎng)胃、益腎臟、強筋壯骨的功效。

11、花生仁，性溫，味甘。花生仁益氣，也有健脾和補肺的作用，對氣虛而兼具肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生服用為妥。

12、淮山藥，為補氣血食品，凡氣虛體質(zhì)或病久氣虛者，宜常食之，更為有利。淮山藥能夠補肺氣，補性子，補腎陽。

13、燕窩，性溫，味甘，有養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血、滋陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。

14、山參，溫性，味甘有點苦，為中醫(yī)學(xué)最常見的強有力的補氣中藥，也是人盡皆知的補氣食物，它能大補氣補血。

15、黃芩，性微溫，味甘，是民俗常見的補氣血食品。許多古醫(yī)書都稱黃芩補一身之氣。

16、紫河車，即胚胎，溫性，味甘咸，有明顯的補氣補血實際效果。凡氣虛體質(zhì)者，常小量服用，有出眾的補氣血實際效果。

補血補氣

改進氣血兩虛，須從生活起居調(diào)理學(xué)起。由于血液本便是腸胃運化水谷而成的，媽媽們平常要多吃一些補氣血的食物。

具備補血補氣作用的食材

1、黑芝麻粉

推動腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的作用。

2、大棗

健脾養(yǎng)胃健脾胃、補血補氣安神助眠;又能滋養(yǎng)心肺功能、促生體液。針對貧血、面白、血氣歪斜有非常好的調(diào)理功效。

3、牛肝

身患血寒癥或是缺鐵性貧血的人平常能夠多吃些豬肝炒菠菜。

4、連藕

直接生吃能夠清熱涼血，活血散瘀，熟吃能夠健脾養(yǎng)胃，益氣養(yǎng)血。

5、紅蘿卜

入腸胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血補氣和改進腎虛的極好食材。

6、干桂圓

干桂圓帶有多種多樣營養(yǎng)元素，有補血補氣安神助眠，益腦益智類，滋補肺胃的作用。

7、黑豆

幫助腎生髓化血，還可以提高腸胃消化吸收作用。腎虛、氣血兩虛者多吃有利。

8、木耳

滋陰補血補氣、潤肺止咳清目。

9、烏骨雞

烏雞湯辛溫、補虧虛，滋陰血，大補氣補血，對陽虛、氣血虧虛者宜之。

10、老紅糖

補氣養(yǎng)血、健脾胃養(yǎng)胃、緩中止疼、活血化淤。