物理能量飲料，也稱為功能飲料，可以快速恢復(fù)活力，特別是在消除疲勞的實(shí)際效果上。 在正常的日常生活或工作中，如果有疲勞感，可以適量喝一些這種體能的飲料，以達(dá)到恢復(fù)活力的作用。 一般來說，喝一些這種體質(zhì)的能量飲料不會(huì)輕易影響身心健康。 可是也要注意這種功能。性飲料不能代替水。

功能飲料是平時(shí)的功能性飲料的一種，為了立即給人體補(bǔ)充動(dòng)能，可是，美國“醫(yī)學(xué)期刊”近期的一份匯報(bào)中提及，一名小伙由于惡心想吐、嘔吐和胃痛到醫(yī)院門診就醫(yī)，當(dāng)時(shí)，和我醫(yī)師都覺得僅僅發(fā)燒感冒，但伴隨著病情嚴(yán)重，皮膚剛開始變黃，尿里發(fā)黑。

功能飲料在目前市面上很普遍，做為健身運(yùn)動(dòng)情況下的動(dòng)能補(bǔ)充是有利于人體的，可是不可以過多，不可以放寬喝，由于在其中帶有的維他命不容忽視，非常是過多食用，例如用功能飲料替代每天的飲用水時(shí)，維生素中毒的問題就可能會(huì)出現(xiàn)。

這類中毒了一旦出現(xiàn)，能夠看到以下病癥：惡心想吐、嘔吐、食欲不佳、發(fā)熱、疲憊、腹痛，尿里變深乃至發(fā)黑，雙眼或是皮膚出現(xiàn)黃染，這種狀況一旦出現(xiàn)，在清除了別的要素造成的肝炎以后，要充分考慮是否功能飲料搞的鬼。

功能性飲料不可以替代水營養(yǎng)專家覺得，功能飲料一般是在水里添加了維他命、葡萄糖、礦物、電解質(zhì)溶液、磷酸氫鈣，有的也有咖啡堿、賴氨酸等成份。這種成份有一定的緩解疲勞和適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鉀、礦物、電解質(zhì)溶液等功效，較為合適精力耗損很大的特殊群體和成人。

功能飲料并不是誰都合適

而少年兒童正處于發(fā)育過程，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，假如過多補(bǔ)充這種成份，會(huì)加劇小孩自我調(diào)整的壓力，過多食用還會(huì)繼續(xù)超出小孩消化道和腎臟功能、肝臟及其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的承受力。純水果汁帶有豐富多彩的維他命，非常是維他命C成分較高，少年兒童可適當(dāng)食用，但水果汁中糖份較高，過多食用會(huì)造成肥胖癥、腹瀉、營養(yǎng)成分比例失衡等。功能飲料和水果汁不可以替代粥、蔬菜水果，更不可以替代水。

水為身體保持一切正常生理學(xué)活動(dòng)的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，除開它本身的營養(yǎng)元素外，還起著融化、消化吸收各種各樣營養(yǎng)元素、排出來機(jī)體各種各樣新陳代謝廢棄物、參加特異性免疫，減少積累在肌肉中的疲憊素(乳酸菌)等功效。青少年每天喝水以1.5至2升級成宜，在其中應(yīng)以溫水為最好。另外要使小孩培養(yǎng)喝湯、吃蔬菜水果的優(yōu)良飲食結(jié)構(gòu)，以有益于小孩的快樂成長。