三歲大的嬰兒甚至更長，因此許多母親在為嬰兒做飯時(shí)會(huì)花很多時(shí)間，期望成分的結(jié)合，并且嬰兒的食欲有營養(yǎng)。 成分的出現(xiàn)吸引了許多嬰兒，因此，此時(shí)可以為寶寶煮米飯，并且可以做一些花哨的款式，從而吸引寶寶的好奇心并使寶寶對這些成分非常感興趣。 讓我們把它給大家。 三歲嬰兒食譜的詳細(xì)介紹

1、人體脂肪

人體脂肪可以出示給寶寶很多的能源，調(diào)處小孩體溫，愛惜神經(jīng)及身體人體器官，推動(dòng)維他命吸取，每天需求量應(yīng)是30-40克。關(guān)鍵來自動(dòng)物與植物油、奶類、雞蛋黃、肉類食品和淡水魚。

2、蛋白

蛋白是孩子健康不可或缺的營養(yǎng)元素，是組成組織細(xì)胞和組織的基本成分，每天需求量應(yīng)是35-40克。關(guān)鍵來源于為肉、蛋、魚、豆類食品及各種各樣谷類類。

3、碳水化合物化合物

碳水化合物化合物是出示身體活動(dòng)和成長發(fā)育所需能源的關(guān)鍵來源于，每天攝取量應(yīng)是140-170克。食品中的谷物、豆類食品、食用糖、蔬菜水果、新鮮水果都可以出示碳水化合物化合物。

礦物在小寶寶生長發(fā)育中的功效極大，每天務(wù)必提供小寶寶充足的礦物。礦物中帶有很多的鈣元素、含鐵、鋅元素、碘元素。在其中鈣是小寶寶骨骼和牙生長發(fā)育的關(guān)鍵原

料。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)在奶制品、蛋類食品、淡水魚、豆類食品及蔬菜水果中成分較高。鐵是身體造血功能的關(guān)鍵原材料，關(guān)鍵需從蛋白質(zhì)食物、雞蛋黃、豬瘦肉、青菜及豆類食品中攝入。鋅能夠提高胃口，推動(dòng)

小寶寶成長發(fā)育，在動(dòng)物內(nèi)臟、花生仁、香蕉蘋果及豆類食品中成分較高。碘也是小寶寶成長發(fā)育必不可少的一種十分關(guān)鍵的營養(yǎng)元素，它與小寶寶智能化進(jìn)度和體能生長發(fā)育密不可分有關(guān)。

1、兩耳梨子甜湯

這兒的兩耳指的是白木耳和黑木耳，將白木耳和黑木耳用溫開水侵泡半小時(shí)，將梨切割成小塊，把白木耳黑木耳和老冰糖一起放進(jìn)鍋選用火災(zāi)熬，至燒開后轉(zhuǎn)文火，覺得湯早已濃稠以后再放進(jìn)梨。

2、蝦仁雞蛋羹

所需原材料非常簡單，蝦和雞蛋。將準(zhǔn)備的奇特蝦驅(qū)殼粉碎，隨后將生雞蛋和碎蝦放水?dāng)嚢杈鶆颍员阕岆u蛋羹更嫩，能夠適度加多一些水，隨后上鍋蒸。

3、菠菜牛肉粥

這家常小菜較繁雜，可是營養(yǎng)豐富，最先需要準(zhǔn)備稻米、牛羊肉、西蘭花、食用油、食鹽、姜蒜各少量，將稻米清洗清潔，放進(jìn)鍋內(nèi)，旺火烤開后轉(zhuǎn)微火，熬出爛粥，將牛里

脊切割成片狀，再用花刀剁碎肉茸，西蘭花清洗，切碎，姜蒜切條，將油倒進(jìn)鍋內(nèi)，用姜蒜絲進(jìn)行爆香，倒進(jìn)入肉茸爆鍋，食鹽調(diào)料，再放進(jìn)西蘭花末炒過，將炒好的牛羊肉和菠

菜倒進(jìn)小米粥內(nèi)，稍為熬煮即成。