每個(gè)真正想要減肥的人都應(yīng)該在減肥的整個(gè)過程中嘗試各種不同的減肥方法。 每種減肥方法對身體都有不同的影響。 的。 常見的減肥方法是鍛煉和控制飲食來減肥。 一些減肥湯還可以通過腸胃減肥。 因此，減肥人員趕緊開始學(xué)習(xí)和培訓(xùn)減肥湯的方法和類型。

雜錦蔬菜瘦身湯

原材料：雞肩胛骨200克是，蔥郁2支，萵筍100克是，圓蔥1顆，辣椒1個(gè)，西紅柿1顆，白菜200克是，水2000cc，鹽1小勺，雞精粉1小勺

作法：1、雞肩胛骨放進(jìn)開水中汆燙去鮮血后，撈出以涼水清理，預(yù)留;

2、蔥郁、萵筍切段兒;圓蔥、辣椒、西紅柿、白菜切一小塊，預(yù)留;

3、取一火鍋，放進(jìn)做法1的雞肩胛骨與水2000cc，以火災(zāi)煮滾后，轉(zhuǎn)文火煮約30分鐘;

4、將其他食物放進(jìn)做法3的鍋中，以文火再煮約1鐘頭，出鍋前添加全部調(diào)味品翻拌就可以。

減肥滋補(bǔ)湯

原材料：大西柿2-3個(gè)，高麗菜1個(gè)，圓蔥2個(gè)，萵筍1小把，黑木耳1小盤子，鹽0.25小勺，白胡椒粉0.125小勺，味精適當(dāng)

作法：1、火鍋內(nèi)倒進(jìn)冷水，待水開后，把所有蔬菜都放進(jìn)鍋內(nèi)，直到熬煮到全部的菜變松才行;

2、熄火前，依據(jù)自身的愛好加上鹽、胡椒粉和少量味精。

東瓜排脂湯

原材料：豬排骨 東瓜 枸杞子 瑤柱適當(dāng)

作法：

1、鍋燒開水豬排骨焯水，撈起來清洗控干，預(yù)留;

2、東瓜清洗，削皮，去瓤切片，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，預(yù)留;

3、湯煲放水，燒開后加豬排骨，轉(zhuǎn)文火，熬煮約一個(gè)半小時(shí);

4、添加枸杞子煮上10分鐘，將瑤柱絲也添加;

5、加適當(dāng)鹽、味精調(diào)料;

6、將東瓜塊放進(jìn)再熬上三十分鐘上下或至東瓜軟就可以。

菌類素菜湯

原材料：玉米棒子， 金針蘑， 平菇， 滑子菇， 芹菜葉， 鹽適量

作法：1、苞米清洗切條， 菌類鹽水侵泡一會兒，冷水清洗干凈，

芹菜葉清洗;

2、平菇去根蒂切片;

3、煮鍋加水燒開放進(jìn)苞米， 金針蘑， 平菇，

滑子菇，文火煮20分鐘上下， 加鹽， 芹菜葉就可以。

西紅柿瘦身湯

原材料：西紅柿2個(gè)，馬鈴薯1個(gè)，紅蘿卜1根，西藍(lán)花1小朵，圓蔥一個(gè)半，玉米30克，無鹽黃油30克，鹽適量，黑胡椒粉適當(dāng)，白砂糖10克

作法：

1、紅蘿卜、馬鈴薯清洗去皮切成一小塊，圓蔥切一小塊，西藍(lán)花清洗撕成小朵;

2、西紅柿清洗削皮，切割成一小塊，放進(jìn)攪拌器弄成西紅柿泥;

3、無鹽黃油放進(jìn)鍋中，文火溶化;

4、轉(zhuǎn)火災(zāi)，放進(jìn)圓蔥碎進(jìn)行爆香后，倒進(jìn)西紅柿泥和白砂糖，炒勻后加約200ML水;

5、燒開后，倒進(jìn)土豆塊和紅蘿卜塊，再度燒開;

6、倒進(jìn)玉米和西藍(lán)花，煮約2分鐘;

7、加黑胡椒粉、鹽攪拌就可以