作為保健品，深海魚油在每個(gè)人中都很受歡迎。 深海魚油主要來自深海淡水魚。 服用深海魚油可以合理消除體內(nèi)廢物，促進(jìn)脂肪分解，合理預(yù)防中風(fēng)，并保持心腦血管作用。 深海魚油盡管很多，需要適當(dāng)服用可是才能充分發(fā)揮其實(shí)的作用，這將極大地幫助我們的身心健康。

魚油隨餐服用最好是：

魚油軟膠囊每天2次，每一次1粒（1000Mg/粒），隨餐服用，以協(xié)助、推動(dòng)更強(qiáng)的消化吸收及消化吸收。

魚油服食時(shí)要留意下列事宜：

服食后2鐘頭內(nèi)不必服食茶、現(xiàn)磨咖啡、乙醇或別的帶有現(xiàn)磨咖啡 因的飲品，如：可口可樂。此外，建議保健產(chǎn)品魚油軟膠囊和別的藥品服食時(shí)間間隔4鐘頭。

如何補(bǔ)充魚油

兒童、少年兒童及青少年兒童需要補(bǔ)充不飽和脂肪，可是不建議從魚油膠囊補(bǔ)充，只是從食材中一切正常補(bǔ)充，例如：根據(jù)應(yīng)用含藻油DHA的植物油來補(bǔ)充DHA。兒童、少年兒童及青少年兒童，大腦神經(jīng)數(shù)在出世后的數(shù)量沒有隨年紀(jì)的增長(zhǎng)而提升，神經(jīng)元細(xì)胞的互聯(lián)網(wǎng)要提升，大腦神經(jīng)要豐富，這種都需很多的DHA及EPA。補(bǔ)充不飽和脂肪還具備改善記憶的養(yǎng)生保健的功效。

魚油的功效

1、EPA能通暢血管：有利于維持血管通暢，預(yù)防血栓造成，阻攔中風(fēng)或心肌梗塞的產(chǎn)生;消除血液中沉積的人體脂肪，防止動(dòng)脈硬化及阻攔末梢神經(jīng)血管堵塞的產(chǎn)生。

2、DHA可益腦益智類：是大大腦神經(jīng)產(chǎn)生、生長(zhǎng)發(fā)育及運(yùn)行不能缺乏的物質(zhì)條件，能夠推動(dòng)、融洽神經(jīng)控制回路的傳輸功效，以保持頭部體細(xì)胞的一切正常運(yùn)行。思慮過度的學(xué)員及工薪族適度補(bǔ)充DHA能夠提高記憶力、注意力不集中與提升邏輯思維能力，而老人補(bǔ)充DHA則有利于活躍性邏輯思維，防止老年癡呆。

魚油的副作用

一般狀況下，每日服不超過3克的狀況下，對(duì)大部分人(包含孕婦和哺乳期間)而言全是安全性的，不容易出現(xiàn)一切深海魚油的副作用。服食深海魚油使用量過高，會(huì)造成 血液不容易凝固，提升流血的風(fēng)險(xiǎn)性?？赡軙?huì)出現(xiàn)的深海魚油的副作用有：呃逆，口臭，胃燒心，惡心想吐，水樣便，皮疹和出鼻血。隨餐服用深海魚油補(bǔ)充劑，通常能夠降低這種副作用的造成。一些淡水魚，非常是大白鯊、鯖魚和飼養(yǎng)大馬哈魚，可能會(huì)遭受汞和別的化工品的環(huán)境污染。因而，挑選魚油類補(bǔ)充劑時(shí)，要挑選純凈度高，獲取自海底零污染淡水魚的魚油商品。