如今，隨著社會的發(fā)展，擁有汽車和房屋并進(jìn)入工作場所的壓力越來越大，導(dǎo)致每個(gè)人經(jīng)常都會經(jīng)常熬夜，疲倦和腎虛經(jīng)常，因?yàn)閯诶郏I臟 缺乏，不僅會使夫妻的性生活變得不和諧，還會使他們越來越不舒服。 許多人花費(fèi)大量金錢來加強(qiáng)腎臟。 今天，我們介紹一下可以增強(qiáng)腎臟和陽氣的食品和新鮮水果。

1、紅提

中醫(yī)學(xué)覺得，灰黑色入腎，多吃黑色食品有利于滋補(bǔ)腎臟功能。目前市面上的葡萄種類和色調(diào)極多，最能補(bǔ)腎壯陽的是黑葡萄。黑葡萄不但含有鈣、鉀、磷、鐵等多種多樣礦物和豐富多彩的維他命，還帶有多種多樣身體必須氨基酸，具備降低血脂、護(hù)腎、抗氧化性和增強(qiáng)免疫力等功效。很多醫(yī)學(xué)臨床研究證實(shí)，紅提對腎炎病人的康復(fù)治療具備一定的輔助功效。紅提營養(yǎng)成分雖高，可是俗話說得好“防患于未然”，買回來的紅提要清理干凈才可以吃。能夠先在洗葡萄的器皿里放適度的水，隨后放進(jìn)一茶匙小麥面粉或木薯淀粉，往返翻滾紅提，不必用勁地去揉，因?yàn)槊娣酆偷矸鄱际怯姓承裕瑫鸭t提外皮的臟東西都給帶出來。營養(yǎng)專家建議，吃葡萄要是在服用前充足清洗外果皮，整粒通道，連皮帶子一起吃，那樣營養(yǎng)成分便會做到“百分之百”。“吃葡萄不吐葡萄”已不是一句饒口令，只是一句合理飲食的忠言。吃葡萄后不可以馬上飲水，不然非常容易產(chǎn)生腹瀉。服用紅提后以間距4鐘頭再吃海產(chǎn)品為宜，以防紅提中的柔酸與海產(chǎn)品中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)產(chǎn)生無法消化吸收的物質(zhì)，影響身心健康。

2、黑桑葚

黑桑葚是補(bǔ)腎壯陽的上品，多服用黑桑葚，可養(yǎng)血補(bǔ)腎壯陽。黑桑葚又叫桑果、桑棗，完善的黑桑葚質(zhì)油潤，甜酸鮮美，以個(gè)大、肉厚、色紫紅色、糖份足者為宜。黑桑葚味甘、酸，寒性。能滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、養(yǎng)顏美容、生津解渴。可用以腎臟腎陽不足、腰酸腿軟、目暗耳鳴、骨節(jié)不好、津虧血少、口干躁熱、腸燥便秘等癥。經(jīng)當(dāng)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)桑葚子里含很多的蛋白、碳水化合物和維他命，能滋補(bǔ)腎臟，改進(jìn)腎臟功能，緩解神經(jīng)衰弱病癥。并且它的營養(yǎng)成分等同于蘋果、紅提五倍上下，由于帶有很多的膳食纖維素，服用后能夠推動胃腸功能，緩解腎臟功能壓力，美容養(yǎng)顏。

黑桑葚是由許多小黑桑葚聚集成一橢圓狀或長環(huán)形形狀的，較為難以清理，稍用勁，皮就破了，不用勁就難以將間隙中的臟東西清洗。清理黑桑葚有小竅門，先用飲用水持續(xù)清洗，就可以將其表層的臟東西清洗出來。最好是再用鹽水或洗米水侵泡5分鐘。

3、藍(lán)莓干

藍(lán)莓干又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，藍(lán)莓干的營養(yǎng)成分極高，據(jù)生物學(xué)家統(tǒng)計(jì)分析，每100克藍(lán)莓干之中帶有181mg的維他命C、322mg的鉀和多種多樣鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具備軟化血管、護(hù)腎、抗氧化性和增強(qiáng)免疫力等功效，確實(shí)不可多得一種老少咸宜的果中圣品。

這類被稱為黑醋栗、黑豆果的新鮮水果也有很高的功效與作用，常常吃得話能夠根據(jù)里邊一種稱為生物類黃酮的物質(zhì)改進(jìn)血管的滲透性，另外還能防衰老和合理抗癌。

黑色水果的灰黑色外皮中帶有大量營養(yǎng)元素，大伙兒在服用時(shí)，最好是連皮一起吃。

4、烏棗

烏棗是灰黑色的，因而被稱作是補(bǔ)腎壯陽的上品。由于中醫(yī)藥學(xué)注重的是以色補(bǔ)眉，腎臟功能依照五色歸屬于灰黑色，因而黑色的食物針對腎臟功能的身心健康都十分有協(xié)助，烏棗都不列外，由于烏棗的營養(yǎng)成分很高，被稱作“營養(yǎng)成分庫房”，補(bǔ)腎壯陽便是補(bǔ)氣補(bǔ)血，一個(gè)人原氣足，身體素質(zhì)就相對性更強(qiáng)，也會更健康。大棗重視補(bǔ)血補(bǔ)氣，可是烏棗重視補(bǔ)腎壯陽，中醫(yī)學(xué)有記述，烏棗味甘澀，寒性，帶有蛋白、人體脂肪、糖原和多種營養(yǎng)元素，在其中以含維他命C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵制數(shù)最多，有滋補(bǔ)腸胃，養(yǎng)腎陽不足血的作用。要想護(hù)腎的能夠多吃一點(diǎn)烏棗。

吃的情況下別一次吃的太多了，掌握分寸就不容易有副作用的。

5、板栗

栗子對身體的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用，可與山參、黃芩、川芎等匹敵。各代著名老中醫(yī)都覺得板栗味甘性溫，無毒性，歸脾、胃、腎三經(jīng)，健脾健腎、補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)筋壯骨，活血化瘀活血，適用脾胃虛弱造成的腸功能紊亂，腎虛引發(fā)的腰酸膝軟，便頻，及其金瘡、折傷腫疼等癥，特別是在對腎虛病人有優(yōu)良的功效。唐朝藥王孫思邈稱栗為“栗，腎之果也，腎病宜食之”，并強(qiáng)調(diào)，生吃治腰、腳不逐。《本草綱目》也曾記述：“有些人內(nèi)寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚頓愈。腎主排便，栗能通腎，在此能驗(yàn)。”蘇軾有詩詞云：“老去自添腰腳病，山翁服栗舊傳方”。但板栗直接生吃難消化吸收，熟菜又非常容易滯氣，因此 一次不應(yīng)多食。餐后吃栗子易長胖，最好是在二餐間作為零食吃。吃栗子除開要留意適當(dāng)控制外，要警醒添加糖槳后短期內(nèi)內(nèi)表面越來越分外漂亮的栗子。據(jù)新聞媒體，如今許多商人以便調(diào)亮栗子的“皮膚顏色”，添加有機(jī)化學(xué)上拋光劑。

6、番木瓜

補(bǔ)腎水果在生活起居上都是比較價(jià)格普遍的，例如番木瓜。在確診為腎虛以后或在生活起居上都能夠服用這種具備補(bǔ)腎壯陽功效的新鮮水果。常食之，可以補(bǔ)腎壯陽。

研究發(fā)現(xiàn)，番木瓜具備阻攔身體致癌物亞硝酸生成和提升人體免疫力的功效。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，果子含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡羅卜素等，并含有17種以上碳水化合物及多種多樣微量元素。因此 補(bǔ)腎壯陽可以吃些番木瓜。

用番木瓜250克，切成片后放進(jìn)1000克酒釀或低度白酒中，侵泡兩個(gè)星期后開啟，每一次食用15ml，每天2次，連服兩個(gè)星期，能冶療腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。