每個人都應(yīng)高度重視身體過度免疫的問題。 由于人體的免疫力太低，因此患病的可能性非常高，這在目前是非常不舒服的情況。 但是，如果您知道自己的免疫力太低，就不必太驚慌，因為此時您可以使用一些合理的方法來解決免疫力降低的問題。 以下文章的內(nèi)容為讀者介紹了降低免疫力的解決方案。

1、燕麥片和麥籽

康化學(xué)纖維抗氧化性。燕麥片和麥籽都帶有β葡聚糖,這類甲基纖維素有抑菌和抗氧化性的功效。服用燕麥片和麥籽,能夠提高免疫力,加快傷口修復(fù),還能協(xié)助抗生素充分發(fā)揮更優(yōu)實際效果。

2、地瓜

提高皮膚抵抗能力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員,是身體抵御病菌、病毒感染等外部損害的第一道天然屏障。維他命a在結(jié)締皮膚組織全過程中起關(guān)鍵功效。而補充維他命a最好是的方法就是以食材中獲得β胡羅卜素,地瓜是得到這類營養(yǎng)成分的更快方式,它帶有豐富多彩的β胡羅卜素,且發(fā)熱量低。

3、薏仁米

對易發(fā)燒感冒、口臭、舌苔膩的小寶寶很可用。薏仁米別稱苡仁、米仁,帶有蛋白、鈣、磷、鐵、維生素b2等。有健脾胃治腹瀉、芳香化濕及增強免疫力的功效。

4、麥芽糖

麥芽糖是小麥種子的一部分,能夠營養(yǎng)成分麥子的小苗,這表明其含有營養(yǎng)成分,包含鋅,黃酮類物質(zhì),和B族維生素以及他一些關(guān)鍵維他命和礦物。麥芽糖還帶有甲基纖維素,蛋白和不飽和脂肪。因而我們在烤制食材和烹制時可以用麥芽糖取代一部分小麥面粉。

增強免疫力的飲食療法方式

1、香辣刺兒菜:刺兒菜嫩葉500克,蒜茸、食鹽、雞精、醋、米酒、色拉油各適當。制做:刺兒菜摘洗干凈,放進開水鍋中焯透,撈起來瀝水,放碗內(nèi)預(yù)留。蒜茸、食鹽、雞精、醋、米酒、色拉油各適當放進刺兒菜碗內(nèi),翻拌,擺盤就可以。特性及作用:色綠光亮,材質(zhì)脆爽,咸香酸辛;可散血破血。

2、蒜茸刺兒菜:刺兒菜500克,蒜茸、食鹽、雞精、蔥段、食用油各適當。制做刺兒菜小苗去雜清洗,放進開水鍋焯一下,撈起來控干水,切割成段。(2)炒菜鍋容易上火,加點油燒開,下蔥段煸香,資金投入刺兒菜、食鹽、雞精,炒至進味,再放進蒜茸調(diào)均勻就可以。特性及作用:清新爽口,可健脾胃活血。

3、打碗花炒黑木耳:打碗花400克,水發(fā)木耳100克,蔥段、食鹽、雞精、油辣子、食用油各適當。制做:打碗花、木耳摘洗干凈,放進開水鍋中焯一下,取下瀝水。上灶火炒菜鍋,加點油燒至七完善,下蔥段煸香,下打碗花、木耳炒過,添加食鹽、雞精調(diào)料,澆上油辣子,擺盤就可以。特性及作用:兩色兩色,材質(zhì)嫩脆,咸香微辛;可調(diào)式經(jīng)活血,健脾胃有利排尿。

4、炒海打碗花根:打碗花根400克,蔥段、雞精、食鹽、食用油各適當。制做:打碗花根去雜清洗,切條。炒菜鍋容易上火,加點油燒開,下蔥段煸香,放進打碗花根爆鍋,添加食鹽,炒至熟而進味,放進雞精,起鍋擺盤就可以。特性及作用:芳香爽口;可調(diào)式經(jīng)活血化瘀,補陰滋陰養(yǎng)血。