懷孕期間會(huì)注意碘含量，許多孕婦缺碘，一般不需要補(bǔ)充補(bǔ)充，而是選擇食物補(bǔ)充碘元素。孕婦缺碘最快的補(bǔ)充劑是什么？孕婦吃那些缺碘的水果和蔬菜？

孕婦缺碘吃什么補(bǔ)最快

孕婦缺碘可以多吃海產(chǎn)品，海帶、海魚、海參之類的，還有一些水果也碘含量也比較高，例如菠蘿，而且菠蘿偏酸，還能抑制孕吐。蔬菜方面碘含量不多，不過為了補(bǔ)碘，也可以相對(duì)來說含碘量高的蔬菜，例如菠菜等。另外，選擇含碘鹽，可以幫助補(bǔ)充部分碘元素。

海帶、海魚、海參之類的海產(chǎn)品中碘含量比其他食物更多，所以能夠起到很好的補(bǔ)碘作用。

還要注意，碘含量也不要過多，孕婦碘含量太高也會(huì)造成問題。一般根據(jù)孕婦缺碘的情況，合理改善飲食，如果孕婦缺碘情況比較嚴(yán)重，還需要額外補(bǔ)充含碘的多維元素片。

含碘的多維元素片比如惠氏“瑪特納”、優(yōu)爾格“福施福”等都是較為知名且成效明顯的微量營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。而且這些補(bǔ)充劑還有其他額外營(yíng)養(yǎng)元素，提供豐富的孕婦所需營(yíng)養(yǎng)。但要注意部分制劑不含碘，比如福施福、愛樂維均不含碘元素。

對(duì)孕婦和寶寶而言，碘元素是很重要的，很多人都知道孕期補(bǔ)鈣補(bǔ)葉酸，其實(shí)碘也要關(guān)注。碘是新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育必需的微量營(yíng)養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進(jìn)人體，尤其是大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。

對(duì)孕媽而言，體內(nèi)缺碘，很有可能發(fā)生甲狀腺腫大的風(fēng)險(xiǎn)，如果在妊娠晚期，發(fā)生甲狀腺機(jī)能減退的危險(xiǎn)會(huì)明顯增加，也會(huì)增加妊娠期高血壓疾病。對(duì)胎兒而言，如果孕媽缺碘嚴(yán)重，胎寶寶必然會(huì)缺碘，直接影響其生長(zhǎng)發(fā)育，如停滯生長(zhǎng)、先天畸形、死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

不過一般人不會(huì)出現(xiàn)太嚴(yán)重的缺碘情況。孕婦與孕前相比，要增加大概三分之一的碘攝入量，這就意味著準(zhǔn)媽媽們每天要比孕前多進(jìn)食半勺的鹽量方可滿足身體對(duì)碘的需求。

判斷準(zhǔn)媽媽缺碘的方法：及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行體檢，只需提取少量孕婦尿液，經(jīng)過專業(yè)化驗(yàn)后即可得到數(shù)據(jù)結(jié)果。一般而言，“碘”元素小于25ug/L則為重度患者;“碘”元素在25-50ug/L之間則為重度患者;“碘”元素在50-100ug/L之間則為輕度患者。在此需要提醒的是，即使是輕度的患者，平時(shí)也要做好碘元素的補(bǔ)充工作。