少白頭是比較常見的情況。 少白頭與遺傳因素有關(guān)，也與您自己的精神面貌和飲食習(xí)慣有關(guān)。 年輕人有一頭白發(fā)，這會使人感到痛苦。 ，看起來非常精疲力盡，并且對外觀影響更大。 如果幼兒在人類發(fā)育過程中染白發(fā)，則很可能缺乏營養(yǎng)。 那為什么小孩子會長白發(fā)呢？
青少年兒童會長白頭發(fā)，關(guān)鍵和下列要素相關(guān)：
（1）精神要素：
有的人常常抑郁、壓力太大、疲勞過度，都能夠造成 頭發(fā)白。知名搞笑電影《食神》中星爺由于過多難過和后悔莫及，一夜間白了頭，盡管是影片的浮夸，但也是有一定大道理的。科研也說明，心態(tài)和精神面貌對人的身體影響的確比較突出。
（2）營養(yǎng)成分要素：
秀發(fā)的生長發(fā)育需要營養(yǎng)成分。種族不一樣，頭發(fā)顏色也不一樣。白人的頭發(fā)顏色是金黃色的，棕種人的頭發(fā)顏色是黑紅的，亞洲人，由于秀發(fā)的黑色素顆粒物中帶有銅、鉆、鐵，因此是褐黑色的假如飲食搭配中遠期欠缺銅、鈷、鐵這種碳酸鹽，當(dāng)然會影響色素的生成，使秀發(fā)由黑皮膚變白。此外據(jù)醫(yī)藥學(xué)臨床醫(yī)學(xué)觀查證實，假如人體長期性欠缺蛋白、食用油、維生素b21、維生素b22、維生素b26，也會造成 秀發(fā)由黑皮膚變白。
（3）病理學(xué)要素
造成 白頭發(fā)也有許多別的的要素，如病癥、藥品和基因遺傳。腦下垂體功能降低、甲狀腺囊腫功能較為亢奮等內(nèi)分泌混亂，結(jié)核病、傷寒、惡性貧血等消耗性癥狀，植物性神經(jīng)功能問題等，均是已發(fā)覺的與秀發(fā)由黑皮膚變白相關(guān)的病癥。
應(yīng)多吃益氣養(yǎng)血補腎壯陽的食品以黑發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻粉、黑豆、烏棗、木耳等。欠缺維生素b2是導(dǎo)致“少白頭”的另一個關(guān)鍵要素，應(yīng)提升這類食品的攝取量，含維生素b2一些多的食品有谷類、豆類食品、堅果、小動物的肝臟、心、腎及其奶制品、蛋類食品和綠葉蔬菜等。
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