眾所周知，水是生命的源泉，但是人體在整個生長發(fā)育過程中都需要大量的營養(yǎng)。 只有這樣，我們才能確保人們快樂地成長而不會生病。 其中有七種人體必需的營養(yǎng)素。 營養(yǎng)是必不可少的，這七種營養(yǎng)素中的一些可以立即從成分中攝取，有些需要特殊的營養(yǎng)保健品來補充。 那么，人體必須擁有的七種營養(yǎng)素又是什么呢？

水：生命的起源

水為身體不能缺乏的營養(yǎng)元素，也是各種各樣營養(yǎng)元素和新陳代謝廢棄物的有機溶劑。營養(yǎng)元素和新陳代謝廢棄物依靠水的流動性，被送到到達(dá)站。身體內(nèi)分泌的生長激素，也是根據(jù)這條方式抵達(dá)全身充分發(fā)揮。血液中90%是水份，約占身體休重的60%，是確保身體健康的關(guān)鍵要素；

蛋白：保持性命

蛋白是組成身體組織的基本成份，它是機體的關(guān)鍵物質(zhì)條件，機體的每一個體細(xì)胞和全部關(guān)鍵構(gòu)成部分必須有蛋白參加，蛋白在人體內(nèi)消化吸收轉(zhuǎn)化成碳水化合物。可以說，沒有蛋白就沒有性命。

人體脂肪：不能失調(diào)

人體脂肪是身體需要量很大的另一類營養(yǎng)元素。包含中性化人體脂肪和脂質(zhì)質(zhì)。人體脂肪的關(guān)鍵生理作用包含出示必須脂肪酸、帶上脂溶性維他命、出示能源、有飽腹感。

碳水化合物化合物：動能來源于

碳水化合物化合物是人類從飲食中獲得發(fā)熱量的最經(jīng)濟發(fā)展和最關(guān)鍵的來源于。包含食材中的單糖、雙糖、含糖量和膳食纖維素。

礦物：不可或缺

礦物又叫碳酸鹽。已經(jīng)發(fā)覺身體必不可少20多種多樣碳酸鹽，在其中成分較多且相對性平穩(wěn)的稱之為常量元素，如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫。其他成分少且波動大，稱之為營養(yǎng)元素，如銅、鐵、碘、鋅、錳和硒等。

維他命：保持身心健康

維他命可分成兩大類，即脂溶性維他命（如維生素D、D、E、K等）和水溶維他命（如維生素b2、C等）。它既不提供能源都不組成體組織，但參加成千上萬的體細(xì)胞活動，身體對它的需要量盡管非常少，但欠缺一切一種維他命時，生理學(xué)新陳代謝都是遭受比較嚴(yán)重影響，對保持身體健康十分關(guān)鍵。

甲基纖維素：新陳代謝所需

甲基纖維素屬碳水化合物化合物類。包含：甲基纖維素、半纖維素、木質(zhì)纖維素、阿拉伯膠等，攝取后不被身體消化，產(chǎn)生廢料，隨排便排出來身體之外；它能夠推動腸道蠕動，另外吸咐不必要的人體脂肪、膽固醇等排出來身體之外，合理防止成年人心血管疾病、胃腸道疾病的產(chǎn)生。