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面部增胖實際上是一個面部肌肉煅煉的問題。如只是是多吃多睡，并不可以接到優(yōu)良的實際效果，因人體脂肪更易在腹部、屁股沉積，而面部人體脂肪、肌肉增長比較慢
因而，要迅速增長面部肌肉，需要一些特殊的方式：
叩齒健身運動。嘴唇盡可能張開，用勁咬下，反復(fù)30次為一組，做三組。該健身運動可豐腴面部肌肉
以無名指、中拇指放到鸛骨下做環(huán)式推拿，每一組16次，做三組。
以上方式不但能豐腴面部肌肉，且能推動面部血液循環(huán)系統(tǒng)，使面部白里透紅，改善膚質(zhì)。鍛練后第二天面部肌肉酸疼即是合理。
應(yīng)用所述方式特別注意：
并不是頻次愈多愈好。自己工作經(jīng)驗，以三組，每一組30次為宜，頻次過多會起反實際效果。
第二天訓(xùn)練效果非常的好。這跟健體訓(xùn)煉是一樣的大道理。要給肌肉一天的休息日。
務(wù)必相互配合別的位置的鍛練。如光練面部肌肉，實際效果比較慢，乃至沒有實際效果。可選用在健體訓(xùn)煉的第二天練面部肌肉的方法。
多多吃雞蛋、牛乳、蜂花粉等食品。最好是不抽煙。夜里不必太遲入睡。
選用所述方式，一般在煅煉3－4次能就可以奏效。但須留意，至少要堅持不懈大半年時間，不然增長的肌肉還會委縮的。
此外，能夠 效仿一些美容護膚層面的方式。突顯一些一部分，掩藏一些一部分。或是曼蘭迪也是能夠 的。進而做到別具一格的實際效果。
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