?青少年正處于成長(zhǎng)的黃金期，在此期間，父母必須向體內(nèi)添加一些營(yíng)養(yǎng)素，以便對(duì)成長(zhǎng)有更大的幫助，尤其是要為身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這非常重要，只有攝入足夠的蛋白質(zhì)才能 更有利于骨骼發(fā)育，此外，還應(yīng)注意日常體育鍛煉。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品。
維生素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
礦物質(zhì)
人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
保證睡眠
睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
?一些女性的頭發(fā)通常生長(zhǎng)旺盛，而體毛則更多。 盡管體毛不會(huì)影響人們的身體健康，但會(huì)嚴(yán)重影響他們的個(gè)人形象，尤其是那些通常愛美的人。 在夏天，有時(shí)出汗還會(huì)散發(fā)出很多令人不愉快的氣味，并嘗試了多種...
?實(shí)際上，如果您經(jīng)常喝用新鮮石榴皮煮沸的水，對(duì)身體會(huì)有很多影響，并豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是經(jīng)常腹瀉的患者可以使用此方法來(lái)改善，因此，如果您可以防止自己脫水 腹瀉期間，您也可以很好地治療胃腸道出血癥狀。...
?經(jīng)常打哈欠通常是由于每天不規(guī)律的休息和休息時(shí)間導(dǎo)致睡眠不足或大腦缺氧。 必須始終保持良好的生活和休息時(shí)間。 不要熬夜并保持充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)。 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并在戶外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 這...
?現(xiàn)在，美白牙齒是恢復(fù)牙齒的非常成熟的方法，并且美白牙齒的方法正變得越來(lái)越多，但是流行的方法是冷光美白牙齒。 這種方法不適合人們的牙齒。 會(huì)有任何傷害，并且可以避免從根部去除患者牙齒中的色素...
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?有時(shí)父母突然發(fā)現(xiàn)嬰兒是單眼皮，突然變成雙眼皮。 這也是一個(gè)相對(duì)正常的現(xiàn)象。 實(shí)際上，嬰兒的眼皮是雙眼還是單眼與遺傳密切相關(guān)。 當(dāng)嬰兒是單眼皮時(shí)，生長(zhǎng)也可能會(huì)改變，嬰兒的單眼皮還是雙眼皮主要由...
?腳趾甲出現(xiàn)白色和超黃色可能是由于我們自己感染的腳氣病，這是一種非常嚴(yán)重的傳染病，可能通過(guò)皮膚接觸傳染給其他人，因此我們一家人都患有腳氣病 不得共用足浴。 新家庭成員還應(yīng)采取相關(guān)的預(yù)防措施...
?抑郁癥患者需要排泄內(nèi)心的情緒，最好適當(dāng)哭泣，并且可以選擇在沒有人發(fā)泄內(nèi)心憤怒的地方哭泣。 抑郁癥患者主要是由于人們不注意情緒控制，安排自己的工作和休息時(shí)間以及學(xué)習(xí)釋放壓力而引起的，因此對(duì)于...
?皮膚病是許多人都會(huì)遇到的問題。 由于各種因素，皮膚容易出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎。 過(guò)敏性皮炎可引起體內(nèi)某些過(guò)敏反應(yīng)，然后在皮膚上出現(xiàn)一些皮疹。 發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)后，患者必須去醫(yī)院檢查。 避免過(guò)于嚴(yán)重和威...
?近視是生活中最常見的眼部疾病。 就像感冒。 許多小學(xué)生由于近視而睜大了眼睛。 從那時(shí)起，眼鏡將按照自己的生活使用，不能再摘下。 當(dāng)然，近視也可以預(yù)防，但是沒有多少人可以做到，父母也不能做到，更不...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
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三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
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夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
