?有些人覺得自己的臉蛋不好看，他們想換臉。 除了整容外，實(shí)際上還有許多改變?nèi)梭w面部形狀的小方法。 同時，臉部線條也會被柔化。 例如，微笑是改變臉部形狀的最有效方法，有些按摩也可以產(chǎn)生非常明顯的效果。

一、表情

表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦并且還能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面對鏡子訓(xùn)練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。

二、唱歌

唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的運(yùn)動能結(jié)實(shí)你臉頰兩邊的肉肉，尤其是唱快歌的時候，表情和聲音的發(fā)出方式都能刺激臉部的血液和淋巴的循環(huán)，達(dá)到瘦臉的目的。

三、睡眠

每天八個小時的睡眠自然能夠幫助你的皮膚和身體新陳代謝，并且獲得充足的睡眠讓臉部得到飽滿的養(yǎng)分和休養(yǎng)，自然就會瘦下來，并且還能杜絕臉部水腫等。

四、飲食

飲食健康的瘦臉飲食是指少吃淀粉和油脂類食物，并且吃東西時你咀嚼的次數(shù)和時間也決定了你臉型，最好的習(xí)慣是每吃一口食物時都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質(zhì)的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。

五、按摩

其實(shí)用一種簡單明了的小辦法幫助MM們瘦臉哦，就是發(fā)箍，每天洗完臉后，將發(fā)箍戴在下巴和頭頂中間，這時臉部和下顎會有緊繃的感覺，久而久之能幫助糾正臉型哦。

六、水份

水份是一年四季包括瘦身體任何部位都不能缺少的東西，但是晚上睡覺前可不能喝太多水，會導(dǎo)致第二天臉部浮腫，而且每天早晨起來喝的第一杯水可以幫助腸道蠕動哦。

美容養(yǎng)顏食品：

牛奶

多喝牛奶可以美白大家還是能夠接受的，牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸牛奶幾乎都有。牛奶中的鈣也是最容易吸收的。

芝麻

芝麻含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。

橘子

水果中的橘子含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

石榴石榴皮少肉多，香甜令人垂憐。同時它也被證明具有抗氧化作用，因?yàn)樗幸环N叫鞣花酸的成分，能幫助肌膚抵抗衰老，并且保護(hù)細(xì)胞不受環(huán)境中的污染，滋養(yǎng)細(xì)胞。還有研究表示鞣花酸還能對抗輻射。

胡蘿卜

胡蘿卜是美容食物大王，其中含有豐富果膠物質(zhì)，幫助人體排除有害物質(zhì)，讓肌膚看起來更潤澤細(xì)膩。所含的B胡蘿卜素還抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素沉淀，清除多余角質(zhì)。

櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫面部皮膚恢復(fù)嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護(hù)膚產(chǎn)品中添加的護(hù)膚元素。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，活化細(xì)胞。