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七天蘋果減肥能減多少?
7天蘋果減肥法能瘦8到10斤左右，但具體瘦多少要視個人體質(zhì)而定。用蘋果減肥法減肥的時間內(nèi)，只可以吃蘋果，不能夠吃其他的食物，可以按照個人的飲食習慣，每天早上和中午各吃一個蘋果，感覺到饑餓的時候就吃蘋果，不要吃其他任何的食物尤其是含有動物油脂的食物，如果覺得無法承受的話，可以稍微吃一些酸奶，也是可以起到減肥的目的的。
蘋果能減肥的理由
1、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
2、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
3、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
4、蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
女孩們不要追求美而忽視健康。而且減肥重要的是堅持，不放棄，要在不損害自己身體的情況下做到每天堅持，不會很快就特別有效果，要慢慢來，畢竟體重也不是一下子就重起來的。
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