?巴拉在平時(shí)也被稱為番石榴。 番石榴是非常普通的水果。 它在人們中很受歡迎。 番石榴不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。 定期食用番石榴還具有保持身體健康的作用。 番石榴還可以治愈許多疾病。 食用后，番石榴對(duì)人體健康有許多好處。 番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介紹如下。
芭樂的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、防治高血壓
芭樂食療藥用價(jià)值顯著，具有保健功效，能維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓。現(xiàn)在老年人最怕的就是高血壓，所以可以每天適當(dāng)?shù)某砸粌蓚€(gè)防治高血壓。
2、防治糖尿病
芭樂水果含糖量較低，基友降血糖作用，如果家族有糖尿病遺傳的人群，可以放心吃芭樂，因?yàn)樗哂蟹乐翁悄虿∽饔谩?/p>
3、解酒功能
芭樂根皮及果實(shí)富含維生素C、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，對(duì)喝酒超量者具有解酒功能。如果當(dāng)你喝醉的時(shí)候，就可以吃一個(gè)芭樂緩和一下。
4、降血糖
芭樂皮及果實(shí)具有降血糖作用，對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效;富含豐富的纖維，能有效的排走積存在腸內(nèi)的宿便，降低血糖。現(xiàn)在患有三高的朋友越來越多，吃芭樂緩解是一個(gè)好對(duì)策。
5、美白肌膚
芭樂具有抗氧化功效，能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成。愛美之心人皆有之，特別是是女士朋友們，如果想要保持美白肌膚的話，芭樂是你的最佳選擇。
6、防老化
芭樂根及其果實(shí)同時(shí)具有防老化的作用，特別是其所含的鐵、磷、鈣極多，尤其是種籽部份，鐵的含量為熱帶果實(shí)中最多的一種。
芭樂怎么吃
1、芭樂能直接吃
芭樂與我們平時(shí)吃的蘋果梨等水果一起，是可以直接吃的一種水果，平時(shí)大家購(gòu)買芭樂以后可以用清水把它洗凈，不用削皮，直接咬著吃就可以，口感腌嫩，味道甘甜略有酸味，特別好吃。
2、芭樂搭配酸梅粉一起吃
芭樂平時(shí)還可以搭配酸梅粉一起吃，平時(shí)可以準(zhǔn)備適量的酸梅粉放在小盤子中，再把新鮮的芭樂用清水洗凈去掉水分，然后切成薄片，擺放在盤子中，吃的時(shí)候取芭樂片直接醮食盤子中的酸梅粉就可以。
3、芭樂做果汁
芭樂做果汁也是它的常見吃法之一，需要時(shí)可以準(zhǔn)備三個(gè)新鮮的芭樂，洗好以后去掉水分，再切成塊狀，放到料理機(jī)中，加適量的冷開水，讓料理機(jī)工作，榨出汁液，倒入到杯子中以后再加入適量的蜂蜜進(jìn)行調(diào)味，調(diào)勻以后就能直接飲用，也可入冰箱以后冷藏幾小時(shí)再喝。
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