?如果皮膚的免疫力相對(duì)較低，則通常容易過敏。 為了減輕這種棉花的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下過敏原，并檢查什么對(duì)自己過敏。 通常，您必須有合理的飲食和均衡的飲食。 多吃蛋白質(zhì)含量高的食物和水果，多吃維生素含量更高的蔬菜，對(duì)身體的恢復(fù)有益。

免疫力低下易得皮膚病

總長痘痘

皮膚總是出油，特別容易長痘痘有些時(shí)候可能是是免疫力低下而導(dǎo)致的，這是因?yàn)槊庖吡Φ拖聲?huì)導(dǎo)致特定皮膚區(qū)域的微生物多樣性失衡，影響皮膚表層微生物環(huán)境，進(jìn)而會(huì)造成長痘不斷。

容易長斑

一般情況下，皮膚是有能力維持生態(tài)平衡的，不同菌群之間存在共生或抬抗作用，但在免疫力低下后，皮膚微生物失衡就容易出現(xiàn)黃褐斑，而這也是長黃褐斑的一個(gè)重要原因。

皮膚潰爛

免疫功能異常，影響皮膚區(qū)域微生物的生態(tài)平衡，皮膚受損后導(dǎo)致傷口遲遲不愈，進(jìn)而容易引起皮膚潰爛，比如壞疽性膿皮病就與免疫異常有關(guān)，這是一種皮膚復(fù)發(fā)性破壞性潰瘍。

皮膚濕疹

濕疹的發(fā)生與環(huán)境的潮濕以及免疫力低下是有關(guān)系的，這些都是導(dǎo)致濕疹反復(fù)復(fù)發(fā)的原因，患者平時(shí)需要禁食酒類及易過敏、辛辣刺激性食物，避免過度疲勞和精神過度緊張，注意皮膚衛(wèi)生。

免疫力低下的原因

1、過度疲勞：熬夜，睡眠不足令體能過度透支，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)，長期如此，免疫力就會(huì)跟著下降。

2、壓力太大：負(fù)面情緒會(huì)影響到植物性神經(jīng)，從而影響免疫力系統(tǒng)，引起更嚴(yán)重的疾病。

3、飲食不當(dāng)：挑食嚴(yán)重、過分節(jié)食、三餐時(shí)間不規(guī)律等，會(huì)影響到人體的整個(gè)免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)的供給。

4、運(yùn)動(dòng)缺乏：現(xiàn)代人忙于工作，嚴(yán)重造成運(yùn)動(dòng)量不足，令體力跟不上去，從而引起免疫力下降。

5、過度保護(hù)：任何事情過頭了就容易出問題了，過度保護(hù)身體，一旦外界的條件沒那么好的時(shí)候就生病了，比如冬季保暖的同時(shí)，還應(yīng)適量外出曬曬太陽，有利于提高身體的適應(yīng)力。

6、年齡增加：隨著年齡的增長，身體老化是正常現(xiàn)象，免疫力也會(huì)隨之下降。

如何增加皮膚免疫力

吃富含維生素C的食物

維生素C可以抑制膳食中致癌物亞硝胺的合成，并促進(jìn)抗體的形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能國，進(jìn)而增加機(jī)體的抵抗力，另外，維生素還能抗氧化，抗皮膚衰老，平時(shí)可從白菜、草莓、西紅柿、橙子等新鮮的蔬菜和水果中攝取。

每周吃2-3次動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素A、維生素B6、B12等多種營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能，但要注意動(dòng)物肝臟含脂高，每周吃2-3次即可，不宜多吃。

補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力

人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要，并且每天補(bǔ)充足量的鋅，還可以預(yù)防流感，不妨從牡蠣、核桃、蛋黃等食物中滿足機(jī)體對(duì)鋅的需求。

經(jīng)常吃些蘋果

諺語道“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，蘋果確實(shí)有不少的保健作用，蘋果中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力，并且蘋果營養(yǎng)相對(duì)全面，可以增強(qiáng)記憶力，改善消化道功能，用助于降低血壓等。

戒煙限酒

吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，會(huì)減少局部器官的血液供應(yīng)，營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣就無法提供給器官，尤其是呼吸道黏膜沒有足夠的氧氣和養(yǎng)料，抵抗力力就自然下降，對(duì)于煙酒平時(shí)應(yīng)嚴(yán)格限制。

偶爾喝些綠茶

茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，進(jìn)而增加人體抵御感染的能力提高，且可提高5倍之多。

平時(shí)要多多鍛煉

都市生活忙于工作，鍛煉的時(shí)間是特別的缺乏，而加強(qiáng)身體的鍛煉對(duì)提高免疫力有非常大的幫助，起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)，每天睡上8個(gè)小時(shí)，有利于提升代謝水平，迅速地恢復(fù)免疫力，絕對(duì)讓你少生病。