?如果一個(gè)人的腸道不健康，不僅會(huì)損害胃腸道，還會(huì)損害免疫系統(tǒng)，甚至?xí)p害心臟，大腦和血管。 毒素在胃腸道的積聚通常表現(xiàn)為皮膚干燥，痤瘡，全身血液循環(huán)不良，容易過(guò)敏和難以減肥。 那么，如何清除腸子呢？ 許多人相信鹽水清腸的方法。 讓我們看看鹽水腸清洗的方法和步驟嗎？

1、準(zhǔn)備工作

選擇一個(gè)沒(méi)有工作安排，比較清閑的周末，這樣就可以隨心所欲的安排自己的時(shí)間，起床之后保持空腹?fàn)顟B(tài)，將20克食鹽放入3000毫升的水中，配制成鹽水，雖然看著好像是一項(xiàng)艱巨的事情，但是嘗一下，鹽水有點(diǎn)咸，并不是太咸，也不是很難喝。可以分成幾次將這些鹽水喝下去，就可以起到非常不錯(cuò)的清腸排毒的效果了。

2、喝鹽水清腸排毒的具體做法

七點(diǎn)整，開(kāi)始第一次喝下鹽水，計(jì)時(shí)開(kāi)始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分鐘就喝一次，當(dāng)喝到1000毫升的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)肚子脹，上腹部已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到有一些蠕動(dòng)了。七點(diǎn)十五分，這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)喝到1400毫升了，這個(gè)時(shí)候可以放慢喝水的速度，胃部已經(jīng)被鹽水充滿，你會(huì)覺(jué)得水有一些咸，也會(huì)伴隨著輕微的惡心。七點(diǎn)二十分，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)喝下1800毫升了，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)可以感覺(jué)到腸胃蠕動(dòng)加速了，說(shuō)明清腸排毒已經(jīng)即將開(kāi)始了。七點(diǎn)二十五分，這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)喝下2000毫升的鹽水了，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生輕微的便意，這個(gè)時(shí)候需要停止喝水。七點(diǎn)三十二分，這個(gè)時(shí)候腸胃的蠕動(dòng)速度加快，便意已經(jīng)變得非常的明顯了。七點(diǎn)三十五分，第一次排便可能已經(jīng)開(kāi)始了，排出的便便可能是水樣的，較多，從此之后可能2-4分鐘就會(huì)排便一次，清腸排毒已經(jīng)正式開(kāi)始了。七點(diǎn)四十分，這個(gè)時(shí)候可能已經(jīng)排便好幾次了，大便轉(zhuǎn)為淡黃色，不會(huì)有明顯的氣味，腹脹已經(jīng)獲得了減輕，腸胃的蠕動(dòng)速度逐漸的減緩，整個(gè)身體感覺(jué)到非常的舒服。七點(diǎn)四十五分，再次排便，這個(gè)時(shí)候腸胃的蠕動(dòng)速度變得慢下來(lái)，產(chǎn)生了一些明顯的饑餓感。七點(diǎn)四十七分和五十分，繼續(xù)的排便，腸胃的蠕動(dòng)速度減緩，清腸排毒基本上完成。八點(diǎn)二十分，開(kāi)始像平常一樣吃早餐，可以吃一碗餛鈍，這個(gè)時(shí)候可以去戶外晨練一下，這個(gè)時(shí)候最清爽的一天已經(jīng)開(kāi)始了。這個(gè)時(shí)候如果稱一下體重，就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕了不少，而且沒(méi)有任何的不適應(yīng)的感覺(jué)。如果想進(jìn)一步的清腸排毒，就可以隔幾天再次進(jìn)行一次清腸排毒。

喝鹽水清腸排毒方法具體怎么做?通過(guò)上面的介紹你是否已經(jīng)知道了呢?只要是堅(jiān)持清腸排毒就一定可以取得不錯(cuò)的效果，大家可以試試，不會(huì)產(chǎn)生任何的副作用哦。