?孕婦在懷孕期間應添加更多的鈣，因為鈣是促進胎兒骨骼發(fā)育所需的微量元素，并且可以預防孕婦的骨質(zhì)疏松癥，因此可以在懷孕期間喝一些骨骼。 湯。 孕婦可以選擇骨頭湯，魚，鈣片等，并且在懷孕期間適當行走可以促進鈣的吸收，而出門曬太陽也可以促進鈣的合成。

孕婦吃什么鈣片好

準媽媽們膳食中攝入鈣元素的不足，可以通過服用鈣片來彌補。那么。選擇鈣片應當考慮哪些因素呢?

1、鈣含量高

正規(guī)補鈣產(chǎn)品均會標明鈣含量。需要注意的是，某些產(chǎn)品標明的是鈣化物含量而并非鈣含量。此二者有本質(zhì)區(qū)別，在選購補鈣產(chǎn)品時要格外注意。

2、有完整的生產(chǎn)信息

這些信息包括生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)批號等。沒有這些信息或信息不全則請勿購買。

3、選擇含有VD的復方鈣制劑

大家可根據(jù)實際需要選擇此類產(chǎn)品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高。選用含有VD的補鈣產(chǎn)品就不再需要單獨使用VD制劑或魚肝油了，以防VD服用過量。

4、相同鈣類型吸收率大致相同

生產(chǎn)商吹噓的高吸收率其實并不可靠。實際上，不同品牌的鈣制劑的吸收率在伯仲之間，差異不大。

孕婦鈣片怎么選

1、鈣含量

在計算孕婦所需的補鈣量時，也考慮到孕婦可能有其他的鈣元素的來源，如孕婦奶粉，從而合理計算補鈣量。

2、安全性

孕婦鈣片的選擇關乎母嬰安全，不可輕視。市場常見的活性鈣多為貝類燒灼后的產(chǎn)物，雖便于吸收，但可能含有大量危害人體健康的金屬元素。倘若長時間服用，存在重金屬離子超標的可能。

3、溶解度

眾所周知，鈣元素只有離子化方可被人體吸收利用。而離子化的前提就是要被溶解。從這個意義上說，鈣片的溶解度高低就直接決定了吸收的好壞。相對而言，乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等易溶于水，而乳酸鈣、碳酸氫鈣等的溶解能力就差很多了。

4、吸收率

除溶解度外，該片的吸收率還受到其他很多因素的影響：如體內(nèi)鈣含量、服用者的胃腸功能、同食食物、服用的劑量和頻率等。如前文所述，目前量產(chǎn)和上市銷售的補鈣產(chǎn)品，其吸收率相差不遠，少則20%，多則不過40%而已。從科學理論上來看，那些自稱吸收率達到90%的宣傳并無可靠依據(jù)。

5、性價比

不能單純追求價格高的產(chǎn)品，因為效果和價格不見得成正比。再說補鈣要長期進行，所選擇的補鈣產(chǎn)品應是孕婦經(jīng)濟上可以接受的。

6、口感

孕婦鈣片專門為孕婦設計，口感通常是比一般的鈣片要好，這是因為孕婦在懷孕期間可能會胃口不佳。大家可以盡量挑選適合自己口味的鈣片來進行購買。