?兒童和老人更容易骨折。 骨骼受到外力的破壞，長(zhǎng)期的應(yīng)變會(huì)導(dǎo)致骨折。 為了加快骨折后的恢復(fù)，最好減少四肢運(yùn)動(dòng)，在傷口清除后固定復(fù)位，在骨折后恢復(fù)。在此期間，我有良好的生活習(xí)慣，安全的家庭環(huán)境和良好的飲食習(xí)慣 使骨折迅速愈合。 骨折后我應(yīng)該吃什么？
1、均衡飲食很重要，創(chuàng)傷后消耗多，需要營(yíng)養(yǎng)支持，骨折的愈合和組織修復(fù)需要均衡飲食；人體所需的五類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對(duì)骨折愈合有益；
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進(jìn)鈣吸收的食品對(duì)骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等；
3、補(bǔ)充維生素C：維生素C是骨折愈合促進(jìn)劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù)，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等；
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多；
5、補(bǔ)充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動(dòng)，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤(rùn)腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等；
6、另外盡量少吃糖和鹽，因?yàn)闀?huì)阻礙骨折愈合過程，同時(shí)吸煙明顯抑制骨折愈合。
?在生活中，減肥有很多方法，每個(gè)人都應(yīng)該選擇科學(xué)的減肥方法，以避免對(duì)身體造成更大的傷害，而花茶是一種幫助我們減肥的方法，我們飯后喝花茶是 可以促進(jìn)胃和腸道的消化，還可以調(diào)節(jié)脾胃，因此您可以了解花茶...
?蜂膠是一種營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，具有很好的滋補(bǔ)作用。 如今，許多人為自己或家人購(gòu)買蜂膠，因?yàn)榉淠z的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以大大改善消費(fèi)者的健康狀況。 這種情況使消費(fèi)者的身體更健康，沒有各種疾病。 那么，如何更好地...
?秋天是吃螃蟹的季節(jié)。 在這個(gè)季節(jié)，大多數(shù)人會(huì)買一些螃蟹在家吃。 螃蟹中所含的營(yíng)養(yǎng)特別豐富。 螃蟹的味道也很美味，但是螃蟹是冷食。 吃了螃蟹之后，很多東西都不能吃了。 如果食用，會(huì)增加身體的寒冷...
?曾經(jīng)去過廣東地區(qū)的人們一定已經(jīng)吃了很多廣東菜。 如今，廣東菜已成為該國(guó)非常有名的美食。 如果很多北方人突然去廣東地區(qū)，也許他們不習(xí)慣吃這些粵菜，但是如果時(shí)間長(zhǎng)了，我會(huì)逐漸喜歡粵菜的味道和風(fēng)...
?眾所周知，紅茶和紅茶都是發(fā)酵茶的一種，普通的綠茶和烏龍茶不是發(fā)酵茶。 不同類型的茶需要不同的沖泡方法，否則可能導(dǎo)致茶中營(yíng)養(yǎng)成分流失，并失去茶的功效。 許多人不了解紅茶和紅茶之間的區(qū)別。 實(shí)際...
?當(dāng)您想喝羊肉湯時(shí)，通常會(huì)去羊肉湯餐廳，因?yàn)槊總€(gè)人都認(rèn)為羊肉湯是最正宗的，而且您永遠(yuǎn)無法在家里品嘗其他人的味道。 這是由于成分。 只要對(duì)上述方法有充分的了解，就可以做好準(zhǔn)備以及放入材料的順序，...
?魚油和大豆卵磷脂是人們?nèi)粘Ｉ钪薪】诞a(chǎn)品的主要成分。 魚油是從深海魚類中提取的營(yíng)養(yǎng)素，大豆卵磷脂也從植物大豆中提取。 各種營(yíng)養(yǎng)素，那么這兩種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體有什么作用和作用，那么，魚油大豆卵磷...
?許多人會(huì)去四川玩，因?yàn)樗拇ú粌H有許多美食和風(fēng)味，而且還有許多值得我們學(xué)習(xí)的人文和文化。 除了了解四川的獨(dú)特風(fēng)光之外，您還應(yīng)該了解特殊美食，但是許多人還會(huì)擔(dān)心不吃正宗的美食。 實(shí)際上，地道的還...
?我們生活中的許多人都吃過葛根粉，他們都知道葛根粉非常有營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)于某些女性，他們經(jīng)常喝一些葛根粉，因?yàn)楦鸶劬哂忻廊莺拓S胸的功效，他們 還可以降低血壓，并且對(duì)身體的副作用較小，因此更適合飲用...
?由于榴蓮散發(fā)著非常臭的氣味，因此許多人在聞到榴蓮時(shí)選擇不吃榴蓮。 但是對(duì)于可以吃榴蓮的人來說，他們也非常喜歡吃榴蓮，因?yàn)榱裆彶粌H營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且味道很好。 但是，榴蓮在使用過程中不能與牛奶一...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
鈦炒鍋會(huì)產(chǎn)生什么危害？鈦合金炒鍋對(duì)身體有什么危害
