補充維生素D3同時補維生素K2。糖友維生素D的水平一般都是偏低的，因為是有糖的問題，往往會影響維生素D的合成水平，建議不要太低。都知道會骨頭松松，會變得不開心，還有就是會影響小樹分泌，其中的鈣信號通路讓小樹分泌受到影響。
平時要多曬一曬太陽，讓我們變得開心一點，陽光一點，更加強壯一點，這些都是維生素D的功勞。但是現(xiàn)在額外補充維生素D3不太建議單獨補充，要補就需要和維生素K2一起。因為維生素D3只會把鈣質吸收到這個位置來，長期以往只容易鈣化，需要把維生素K2一起補充，它可以把這些東西引導到該去的地方。
比如骨頭屬于脂溶性的，建議是每三個月就要查一下自己維生素D3的水平，切記不要補充過量。推薦這一款是5000國際單位的維生素D3，維生素K2是100微克，建議是早起隨餐一粒就可以了，建議大家備點起來。
鈣片到底要不要吃？不要吃？把你家所有的鈣片都扔掉或者送給你討厭的人，因為我們需要的不是鈣片。骨骼需要是維生素D3和維生素K2，特別是維生素K2，因為這些成分里面維生素K2是最缺的，一定要補充維生素K2的補劑。
維生素D3維生素K2要一起補充。朋友要記住不要單獨的去補充維生素D3。因為糖高的問題會影響維生素D3的合成水平，主要表現(xiàn)就是到處會有一些酸痛酸脹，嚴重的會有骨頭松松，也會讓指甲變得非常的不開心。
其中因為這個少了鈣也會相應減少，讓小叔叔分泌的鈣信號通路的減弱會影響小叔叔分泌。但是大部分糖也只補充了維生素D3，讓鈣可能會在這吸收過量，讓這里非常容易形成堆積鈣化。要跟維生素K2一起補充，它可以引導自己的鈣進入骨頭里面。
當然可以選擇吃一些發(fā)酵食物，比如納豆也有豐富的維生素K2。建議是要選擇這種把維生素D3和K2結合在一起的，這里面一粒維生素D3就有5000的國際單位。記住不要單獨的去補充維生素D3，當然這類補劑吃3個月停一停，去核查一下是否需要減量，比如隔天再吃一粒。
18歲以下兒童禁用的一類藥物。有一類抗生素18歲以下兒童禁用，家長們注意了。像我們熟知的常用的治療拉肚子的氟哌酸，也就是諾氟沙星和泌尿外科常用的治療尿路感染的左氧氟沙星...
新鮮蟲草如何購買？買多少？嘗鮮：50-100根。養(yǎng)生：100-300根。常年：500-1000根。這個真心看錢包，當然是規(guī)格越大越好。西藏新鮮冬蟲夏草，蟲草適合這些人：適合熬夜人群適合三高人群適合...
什么時候喝蘋果醋能最大程度的發(fā)揮作用？蘋果醋不管是用來減脂還是用來保持健康都十分的棒。所以一天當中任何時候都可以喝蘋果醋，但是今天想跟你分享的是哪個時間點喝蘋果醋能...
高尿酸不能吃“醋”？醫(yī)生：尿酸偏高的人，這幾物需盡早遠離在現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏加快和飲食習慣的改變，高尿酸血癥成為了一個越來越普遍的健康問題。尿酸是人體代謝嘌呤后產生的...
仔細辨別葉子上的孔是蟲害還是病害，不要盲目用藥。嗨，家人們好，每年的這個時間段是細菌性穿孔病以及核板穿孔病和霉斑穿孔病的高發(fā)期，但是要仔細辨別，不要看到有孔就認為是穿孔病...
前兩天跟兒子說檢查出了糖尿病，結果今天就給我送了一堆營養(yǎng)品，其中有個酒黃精的沒聽過，求教下各位，酒黃精的功效與作用是什么？糖尿病人能吃嗎？ 聽說黃精能夠當作代餐吃，剛好最近打...
平民燕窩桃膠。普洱的5月是一個鮮花和果實并存的季節(jié)，還有這滿樹的桃膠非常的惹人。雖然水蜜桃又大又甜又脆，但是吸引我來這里的卻是這滿樹的桃膠。在桃樹上像不像桃樹的眼淚，...
梔子花與葛根粉的吃法。梔子花與葛根粉的吃法。 很多小姐姐買了葛根粉之后，葛根粉都知道非常的養(yǎng)生。野葛粉吃法：30克葛根粉放入碗中，葛根粉又叫葛粉，經(jīng)常吃野葛根粉女性會變什...
從前天中午開始莫明其妙的感冒了。以為自己受了風寒趕緊吃了感冒藥，但是一點作用也沒有，又買了連花清瘟顆粒并配有病毒錄加蒲地藍消炎片也沒作用。三天了一直鼻塞頭痛全身疼，我...
哪來的疫情，不要恐慌，發(fā)燒吃連花清瘟膠囊，嗓子疼喝板藍根顆粒。 你買到的是“連花清瘟”還是“蓮花清瘟”？連花清瘟膠囊的“連”不是蓮花的“蓮”，該藥目前較為緊張且價格上漲。...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續(xù)導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫(yī)院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
