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缺維生素d吃什么食物(缺維生素D吃什么食物補(bǔ)充)

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2024-06-24 23:53:49 172 人看過 手機(jī)閱讀>>

寶寶需要補(bǔ)充維生素A嗎?襄陽市婦幼保健院兒保科程繼文。前幾期講到關(guān)于維生素d的問題,很多家長(zhǎng)就問到:維生素d我知道怎么補(bǔ)了,維生素a怎么補(bǔ)?要不要補(bǔ)充維生素a?是每天一粒維生素d就可以了,還是需要每天補(bǔ)充維生素ad?

缺維生素d吃什么食物(缺維生素D吃什么食物補(bǔ)充)

還是維生素d與維生素ad要交替著吃?關(guān)于維生素d的補(bǔ)充前幾期講的非常清楚,當(dāng)然是建議每天規(guī)范補(bǔ)充的,所以不管怎么補(bǔ)充,每天400-600單位的維生素d是少不了的。對(duì)于維生素a,它的食物來源非常豐富,而且很容易獲得。

孩子可以從肉禽魚以及乳制品中獲得動(dòng)物源性維生素a,可以從綠色的橙色的或者黃色的一些深色的蔬菜中獲得植物源性的維生素a。只要家里的孩子能夠正常吃飯,膳食均衡,維生素a完全就夠了,一般情況下不需要額外常規(guī)補(bǔ)充。

所以建議每天有400單位到600單位的維生素d就可以了,一般情況下不需要額外補(bǔ)充維生素a。科學(xué)育兒,喜歡就關(guān)注一下!謝謝!

維生素D怎么補(bǔ)?襄陽市婦幼保健院兒保科程繼文。上一期講到了寶寶出生以后需要補(bǔ)充維生素d的問題,不少家長(zhǎng)留言問到維生素d該如何補(bǔ)充?擔(dān)心補(bǔ)充時(shí)間短了量少了達(dá)不到效果,又擔(dān)心補(bǔ)充時(shí)間久了量多了會(huì)過量。

維生素d到底怎么補(bǔ)?補(bǔ)多久?來看一看。建議是維生素d可以出生以后盡早開始補(bǔ)充,可以終生補(bǔ)充。也就是從出生開始一直補(bǔ)充下去都是沒有問題的。因?yàn)椴还軓氖澄锷线€是光照合成的維生素d都可能滿足不了每天的正常需求量。

所以補(bǔ)充開始的時(shí)間出生以后盡早補(bǔ)充,不需要等到15天以后補(bǔ)充的量。0-1歲建議每天補(bǔ)充400單位,1-64歲建議每天補(bǔ)充400-600單位,65歲以上建議每天補(bǔ)充600-800單位。

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