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食療養(yǎng)生書籍推薦(食療養(yǎng)生書籍推薦書目)

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 2024-06-23 04:43:22 125 人看過(guò) 手機(jī)閱讀>>

春夏交替|學(xué)會(huì)護(hù)生湯防止流感侵襲明天就是五一勞動(dòng)節(jié)了,谷雨后的多變氣候讓很多免疫力低下人群又患上了感冒,今天讀書推薦了一款食療養(yǎng)生方,食材都是家里常用的蔬菜,希望大家能備上,保護(hù)全家人過(guò)一個(gè)愉快的五一勞動(dòng)節(jié)。

食療養(yǎng)生書籍推薦(食療養(yǎng)生書籍推薦書目)

《百病食療》 初春乍暖還寒,忽冷忽熱,容易感冒,咱們吃點(diǎn)什么來(lái)提高免疫力呢? 我有幸買了天津科學(xué)技術(shù)出版社李海霞和周芳老師主編的《百病食療》。里面彩圖精美文字清晰通俗易懂,休閑時(shí)看看,需要時(shí)照著書里所述做點(diǎn)美食,“民以食為天”,養(yǎng)顏養(yǎng)生,有事情做了。

4月23日是世界讀書日,推薦《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》《吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀》《中國(guó)居民膳食指南》《人體營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)》《飲食的迷思》《你是吃出來(lái)的》《健康一生》等多本世界權(quán)威營(yíng)養(yǎng)書籍,為您揭秘營(yíng)養(yǎng)學(xué)的奧秘,建立科學(xué)的飲食觀念。

正確的營(yíng)養(yǎng)觀是健康生活的基石,對(duì)我們每個(gè)家庭起著至關(guān)重要的作用。

2023年,我花了一個(gè)月時(shí)間,通讀了幾十本有關(guān)健康和養(yǎng)生的書籍,給大家推薦這7本實(shí)用好書,每一本都讓我收獲滿滿,強(qiáng)烈推薦收藏。1《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》(最新版),這本書是由世界著名醫(yī)學(xué)博士美國(guó)康奈爾大學(xué)終身教授羅伯特C阿特金斯撰寫的,它顛覆了我們傳統(tǒng)的飲食觀念,告訴我們應(yīng)該少吃脂肪,多吃蔬菜和水果,同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì),這樣才能擁有健康。

2《食物是最好的醫(yī)生》,這本書的作者是日本的池谷敏郎,他結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出了一套簡(jiǎn)單易行的健康飲食法則,幫助人們遠(yuǎn)離疾病,獲得健康。3《斷食與復(fù)食》,這本書的作者是日本的岸見(jiàn)一郎和古賀史健,他們提倡一種“輕斷食”的生活方式,幫助人們控制體重,改善健康。

4《長(zhǎng)壽要趁早》,這本書的作者是美國(guó)的巴里施瓦茨,他結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),告訴我們應(yīng)該如何保持身體健康,延長(zhǎng)壽命。5《運(yùn)動(dòng)改造大腦》,這本書的作者是美國(guó)的約翰瑞迪,他告訴我們運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),還可以改善大腦功能,提高記憶力和思維能力。

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