春夏交替|學(xué)會(huì)護(hù)生湯防止流感侵襲明天就是五一勞動(dòng)節(jié)了,谷雨后的多變氣候讓很多免疫力低下人群又患上了感冒,今天讀書推薦了一款食療養(yǎng)生方,食材都是家里常用的蔬菜,希望大家能備上,保護(hù)全家人過(guò)一個(gè)愉快的五一勞動(dòng)節(jié)。

《百病食療》 初春乍暖還寒,忽冷忽熱,容易感冒,咱們吃點(diǎn)什么來(lái)提高免疫力呢? 我有幸買了天津科學(xué)技術(shù)出版社李海霞和周芳老師主編的《百病食療》。里面彩圖精美文字清晰通俗易懂,休閑時(shí)看看,需要時(shí)照著書里所述做點(diǎn)美食,“民以食為天”,養(yǎng)顏養(yǎng)生,有事情做了。
4月23日是世界讀書日,推薦《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》《吃的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)觀》《中國(guó)居民膳食指南》《人體營(yíng)養(yǎng)手冊(cè)》《飲食的迷思》《你是吃出來(lái)的》《健康一生》等多本世界權(quán)威營(yíng)養(yǎng)書籍,為您揭秘營(yíng)養(yǎng)學(xué)的奧秘,建立科學(xué)的飲食觀念。
正確的營(yíng)養(yǎng)觀是健康生活的基石,對(duì)我們每個(gè)家庭起著至關(guān)重要的作用。
2023年,我花了一個(gè)月時(shí)間,通讀了幾十本有關(guān)健康和養(yǎng)生的書籍,給大家推薦這7本實(shí)用好書,每一本都讓我收獲滿滿,強(qiáng)烈推薦收藏。1《營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》(最新版),這本書是由世界著名醫(yī)學(xué)博士美國(guó)康奈爾大學(xué)終身教授羅伯特C阿特金斯撰寫的,它顛覆了我們傳統(tǒng)的飲食觀念,告訴我們應(yīng)該少吃脂肪,多吃蔬菜和水果,同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì),這樣才能擁有健康。
2《食物是最好的醫(yī)生》,這本書的作者是日本的池谷敏郎,他結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出了一套簡(jiǎn)單易行的健康飲食法則,幫助人們遠(yuǎn)離疾病,獲得健康。3《斷食與復(fù)食》,這本書的作者是日本的岸見(jiàn)一郎和古賀史健,他們提倡一種“輕斷食”的生活方式,幫助人們控制體重,改善健康。
4《長(zhǎng)壽要趁早》,這本書的作者是美國(guó)的巴里施瓦茨,他結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),告訴我們應(yīng)該如何保持身體健康,延長(zhǎng)壽命。5《運(yùn)動(dòng)改造大腦》,這本書的作者是美國(guó)的約翰瑞迪,他告訴我們運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),還可以改善大腦功能,提高記憶力和思維能力。
最近在叮當(dāng)國(guó)醫(yī)里面學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí),學(xué)了常見(jiàn)病48種,老年人健康養(yǎng)生,尤其重要。心態(tài),體格,最重要。 我發(fā)現(xiàn),健康長(zhǎng)壽老人除了遺傳基因之外,大多都有這些共性特點(diǎn)。1長(zhǎng)期保持作息...
中醫(yī)專業(yè)的就業(yè)前景非常廣闊。隨著人們對(duì)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重視度不斷提高,中醫(yī)專業(yè)畢業(yè)生的需求量逐年增加。中醫(yī)專業(yè)畢業(yè)生可以在各級(jí)醫(yī)院中醫(yī)館康復(fù)中心等醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事中醫(yī)臨床中...
養(yǎng)生學(xué)習(xí)養(yǎng)生學(xué)習(xí)確實(shí)是一個(gè)非常重要的話題!養(yǎng)生就是通過(guò)采取一系列措施來(lái)保養(yǎng)生命提高生命質(zhì)量和延長(zhǎng)壽命。以下是一些關(guān)于養(yǎng)生的學(xué)習(xí)建議:了解中醫(yī)養(yǎng)生理論:中醫(yī)養(yǎng)生理論是養(yǎng)...
三七粉可以每天喝嗎?長(zhǎng)期喝三七粉,身體會(huì)怎么樣呢?在我們這個(gè)追求健康長(zhǎng)壽的時(shí)代,各種保健品層出不窮,三七粉便是其中聞名遐邇的一員。那么,對(duì)于已步入中年的朋友們來(lái)說(shuō),三七粉能成...
蕁麻疹瘙癢難耐 扶正祛邪是根本蕁麻疹,這個(gè)看似普通的皮膚病,卻給無(wú)數(shù)的患者帶來(lái)了無(wú)盡的困擾。瘙癢難耐,讓人夜不能寐,情緒也隨之變得煩躁不安。蕁麻疹的發(fā)病率逐年上升,不論是...
盆腔炎發(fā)作的四大信號(hào)!不要忽視掉!是身體向你求救!我看到過(guò)不少的慢性盆腔炎的女性朋友,發(fā)現(xiàn)她們變成慢性盆腔炎,都有一個(gè)共同的特點(diǎn),就是前期不重視!前期的時(shí)候發(fā)生的一些癥狀,很多...
用一張疏肝理氣的方子,調(diào)肝理氣,散結(jié)節(jié)在我剛記事的時(shí)候,就聽(tīng)家里人說(shuō)村里有一位很厲害的老中醫(yī),老中醫(yī)有一本厚厚的行醫(yī)筆記,都是自己多年來(lái)治療結(jié)節(jié)的良方我的爺爺,跟這位老中醫(yī)...
我的小秘密。姐妹們,今天告訴你們一個(gè)我的小秘密。為了夏天能夠穿上s碼的小裙子,每天都會(huì)吃上兩粒復(fù)合的b族維生素。因?yàn)閎族維生素是身體代謝不可缺少的一部分,維生素b1分解糖,...
在藥店買了4個(gè)羅漢果,居然要了14塊錢,感覺(jué)還是有些小貴,不過(guò)只要管用,貴些也無(wú)妨??人灾?,西藥吃了不少,但效果不明顯,有同事建議可以買幾個(gè)羅漢果泡水喝試試,或許有意想不到的效果!...
狗狗感冒用什么藥?夏天來(lái)了,空調(diào)也開(kāi)啟了,這時(shí)候小狗也很容易感冒。那小狗感冒用什么藥?首先了解感冒的癥狀,發(fā)熱流鼻涕咳嗽四肢無(wú)力和食欲減退。出現(xiàn)癥狀以后先觀察,如果一天之后...
硒是人體的生命之火,是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響,有些人可能會(huì)擔(dān)心,性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟,該藥具有三點(diǎn)毒性,并且肯定會(huì)引起身體某些副作用,尤其是對(duì)腎功能的影響,將產(chǎn)生非常大的影響,因此一定應(yīng)該引起注意, 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū),經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒,具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō),筑巢是非常好的。然而,許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無(wú)名指固定在針上,使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚,這是一種有價(jià)值的魚,營(yíng)養(yǎng)含量很高,比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解,食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題,尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂,它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用,一起來(lái)了解下吧。...
長(zhǎng)期吃小麥胚芽的好處有哪些?若長(zhǎng)期的食用對(duì)人體有什么危害嗎?
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童年時(shí)光鈣鎂鋅副作用,會(huì)給孩子帶來(lái)什么困擾?
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