這2種水果輕松改善便秘。北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院，門診案例中醫(yī)辨證僅供參考。有朋友問：我大便老干，而且好幾天才排一次，有沒有改善便秘的小妙招？改善便秘的小妙招：您吃火龍果還有獼猴桃很管用的。
患者就過來告訴我，我告訴你一個(gè)小妙招，就是吃火龍果或者獼猴桃很管用的。有的人就是一天吃一個(gè)獼猴桃的，上午吃一個(gè)獼猴桃，下午吃一個(gè)獼猴桃，很管用的，對改善便秘很管用，比吃香蕉管用多了。
有的人就吃那種帶籽的瓜，比方說是綠寶或者是羊角蜜，通便效果很好，你也可以吃，不過這個(gè)季節(jié)沒有了。所以我覺得改善便秘用火龍果或者獼猴桃效果還是挺好的，您可以試試。
姐妹們早上好，吃早飯了。這兩天有一點(diǎn)宿便，今天給你們分享一個(gè)好的秘方。如果有便秘的家人們可以用火龍果泡酸奶，就像我這樣用火龍果泡上來調(diào)理便秘，效果是杠杠的。如果你們有這種情況可以試試。
改善便秘簡單實(shí)用的方法：吃蘋果火龍果西梅（就是貴了點(diǎn)）蔬菜（芹菜韭菜菠菜白菜等有葉青菜）但青菜要有一定的量，每天一斤青菜，多喝溫開水，散步一小時(shí)，增加腸胃蠕動。
促進(jìn)排便的食物:1，蜂蜜水2，香蕉3，蘋果4，土豆6，紅薯7，海帶8，蘆薈9，酸奶10，黃瓜11，火龍果12，草莓13，藍(lán)莓便秘者可根據(jù)自身情況，選擇適合的食用。
改善便秘的十佳食物清單：1. 營養(yǎng)豐富的蘋果2. 溫和滋潤的溫開水3. 潤滑腸道的香蕉4. 富含纖維的紅薯5. 天然通便的西梅6. 清爽可口的火龍果7. 美味健康的獼猴桃8. 益生菌豐富的酸奶9. 營養(yǎng)滿滿的燕麥片10. 富含維生素的檸檬。
玲子減肥餐。每天一杯拉出3斤油粑粑。排毒養(yǎng)顏瘦身果汁來了。獼猴桃+黃瓜，排毒養(yǎng)顏通便瘦全身。黃瓜+蘋果，排毒養(yǎng)顏瘦全身?；瘕埞?香蕉，美白養(yǎng)顏瘦成猴。女孩子一定要多喝點(diǎn)湯湯水水，這樣才能健康排毒養(yǎng)顏。
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