?現(xiàn)在人們的生活條件還比較好。 除了吃得更多外，日常生活和工作也很方便，所以運動量很小，再加上各種電子產(chǎn)品的限制，肥胖的人越來越大。順便說一句，有些人甚至明顯 肥胖。 每個人都知道肥胖的巨大危害。 許多人不知道是什么原因?qū)е路逝帧?讓我們進(jìn)一步了解它。

造成肥胖的主要原因：

一、壓力過大

生活和工作中難免會出現(xiàn)一些壓力，不但讓身體十分的疲累，而且還會影響到的心情。這個時候新陳代謝就會降低，而且很多人還會通過暴飲暴食來排解壓力。所以需要做的就是保持良好積極的心態(tài)，合理的安排作息計劃，適當(dāng)?shù)倪\動和按摩也可以讓的身心得到很好的放松。

二、經(jīng)常外食

年輕人不喜歡自己烹飪，即使是晚上下班回到家也喜歡到餐館去解決晚餐。不過這也成為了肥胖的一大隱患，因為不能控制食物的熱量，餐館中的食物通常都多油，而且調(diào)味品也非常多，所以卡路里也比較高。正確的做法就是盡量自己在家烹飪健康低卡的食物，如果實在沒有時間也要盡量選擇蔬菜一類的低熱量菜肴。

三、久坐不動

堅持運動的人越來越少，對于常坐辦公室的人來說，缺乏鍛煉、久坐不動很容易導(dǎo)致脂肪堆積，并且影響到正常的循環(huán)和代謝，讓身體顯得十分臃腫。所以要盡量的增加活動量，每隔一段時間就應(yīng)該站起來活動一下，例如給自己泡一杯熱茶或者是做一些簡單的伸展運動，這樣都能有效的避免水腫和脂肪堆積。

四、睡眠不足

熬夜已經(jīng)成為了年輕人中一種普遍現(xiàn)象，有的人是因為工作沒有按時完成需要熬夜，有的人是有推脫不掉的應(yīng)酬需要熬夜，還有的人是因為上網(wǎng)或者看電視而熬夜。可是當(dāng)人體的睡眠不足，就會直接導(dǎo)致新陳代謝下降，食欲大增，對減肥是非常不利的，所以在白天就要盡量完成自己的工作，拒絕不必要的應(yīng)酬，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

五、不愛喝水

身體缺少水分會影響到血液循環(huán)和新陳代謝，而且也容易讓毒素堆積。所以保持體內(nèi)的水分充足也是減肥的重點。但是有些人錯誤的認(rèn)為飲料也能代替白水，殊不知這樣更會造成肥胖的危險。早晨起來喝一杯溫開水可以加速腸胃的蠕動，飯前喝一杯水能夠有效的控制住食欲，平時喝一些新鮮的果汁還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

六、遺傳因素

肥胖者通常有明確的家族史，父親或母親肥胖，其子女約有40%—50%出現(xiàn)肥胖，如父母均肥胖，則其子女肥胖的機(jī)會可以達(dá)70%—80%。對孿生子和被收養(yǎng)兒童進(jìn)行的研究表明：遺傳因素對人類的肥胖有很大影響，將同卵雙生子在不同的環(huán)境中撫養(yǎng)，他們的體重?zé)o明顯差異，而生活在同樣環(huán)境下非孿生同胞間的體重相差顯著。此外，被收養(yǎng)兒童的體重與養(yǎng)父母的體重?zé)o明顯關(guān)系，而與親生父母的體重密切相關(guān)。國際上，科學(xué)家對肥胖相關(guān)基因的研究也證實了遺傳因素與肥胖的發(fā)生有關(guān)聯(lián)。

七、神經(jīng)內(nèi)分泌因素

下丘腦有兩種調(diào)節(jié)攝食活動的神經(jīng)中樞，一是位于腹內(nèi)側(cè)核的飽食中樞，二是位于腹外側(cè)核的饑餓中樞。如果神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，下丘腦發(fā)生病變，就可引起多食或者厭食。動物實驗表明，將腹內(nèi)側(cè)核破壞后，動物進(jìn)食增多以致肥胖。當(dāng)人們精神過度緊張，憂慮悲傷時，飲食就被抑制；心情舒暢時，食欲則增加。

八、能量代謝異常

一些肥胖者的進(jìn)食量并不比正常人多，但體重卻增加，另一些人進(jìn)食量很大卻不會肥胖。用過量飲食的方法使正常體重者變胖，并與自發(fā)肥胖者進(jìn)行對照，發(fā)現(xiàn)要維持前者的體重需要2700千卡平方米體表面積，而自發(fā)性肥胖者只需1100—1400千卡平方米體表面積即可維持其體重。另外，用高脂飲食誘發(fā)肥胖，一個人需要4703千卡平方米體表面積，而另一個人則需要8417千卡平方米體表面積。這種差異的原因就是不同個體能量代謝速率不同，瘦人具備一種以產(chǎn)熱方式消耗能量的能力，而肥胖者不具備這種能力或者這種能力很差。但是無論屬于哪一種情況，都可以通過自己的努力加以改變。