本文圍繞秋冬養(yǎng)生，介紹了一些小常識，如多喝水注意保暖晚喝蜂蜜早喝鹽水飲食防秋燥等，還分享了一些健康美味小吃和中醫(yī)養(yǎng)生知識，以及夏季和冬季的養(yǎng)生方法與五色養(yǎng)生。

幽燕閑翁：學(xué)點中醫(yī)知識，做好身體保健。中醫(yī)理論是人類養(yǎng)生保健祛病的有利武器。理論認(rèn)為冬季冷，人們向熱保溫心情重，故易積內(nèi)熱，因上火而生病。夏季天氣炎熱人們追逐涼快，如果不節(jié)制則易受涼受風(fēng)成病。

目前夏己臨天氣漸熱要了解中醫(yī)養(yǎng)生常識保障身體健康。

身體“進(jìn)補”大好時節(jié)如何合理的進(jìn)補，中醫(yī)告訴你！根據(jù)中醫(yī)的觀點，冬季進(jìn)補應(yīng)注重以下幾個方面：1. 補充溫?zé)崾澄铮憾緦儆诤浼竟?jié)，中醫(yī)認(rèn)為寒邪易侵襲人體，因此冬季進(jìn)補應(yīng)選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜羊肉狗肉桂圓紅棗等，以幫助提高體內(nèi)的陽氣，保暖身體。

2. 注重補腎：中醫(yī)認(rèn)為冬季是腎氣最旺盛的時候，因此應(yīng)注重補腎。可以選擇一些具有溫補腎陽作用的食物，如糯米黑豆核桃菌類食物（如黑木耳銀耳）等。3. 合理選擇藥膳：中醫(yī)藥膳在冬季進(jìn)補中有著重要的地位。

根據(jù)個人體質(zhì)和需求，可以選擇一些具有溫補作用的藥膳，如麻油雞當(dāng)歸燉羊肉蓮子百合糖水等。4. 平補防過熱：冬季進(jìn)補要注意平補，避免過度補益而導(dǎo)致內(nèi)熱或濕熱等問題。中醫(yī)強調(diào)陰陽平衡，建議食物的選擇要綜合考慮，避免偏食或過量食用某些食物。

5. 根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整：中醫(yī)重視個體差異，因此在冬季進(jìn)補中應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行調(diào)整。如果有特定的健康問題，建議咨詢醫(yī)師的建議，以便制定適合個人的進(jìn)補方案。需要注意的是，以上建議僅供參考，如果有特定的健康問題或需求，建議咨詢中醫(yī)師的專業(yè)意見。

冬季肌膚之痛中醫(yī)來解救！寒風(fēng)凜冽下，你的皮膚是否也在暗暗呼救？干燥緊繃帶來的不適，原來中醫(yī)早有妙計應(yīng)對。跟著中醫(yī)的步伐，讓我們一起給肌膚來個全面“保濕滋養(yǎng)”！中醫(yī)護(hù)膚四大原則保濕滋養(yǎng)不二法冬季護(hù)膚，不僅僅是表面功夫。