失眠吃褪黑素有哪些副作用，多久會形成依賴？褪黑素是一種自然發生的激素，通常用來調節人類的睡眠周期。相比處方安眠藥，褪黑素被認為是較為安全的輔助睡眠的選擇。然而，盡管它通常被認為有較低的依賴性風險，但仍可以有一些副作用，包括但不限于：1. 晝困：服用褪黑素后可能在第二天感到困倦或嗜睡。
2. 頭痛：部分人服用褪黑素后可能會出現頭痛。3. 眩暈：有些人可能會感覺頭暈。4. 胃部不適：如惡心或消化不良。5. 情緒變化：包括焦慮憂郁情緒或煩躁不安。6. 短期記憶困難：極少數人報告有記憶受影響的情況。
在大多數情況下，褪黑素并不會形成強烈的依賴性。但如果長期依賴褪黑素來幫助入睡，可能會降低身體自身產生褪黑素的能力，導致潛在的相對依賴。褪黑素對于先天性失眠的治療效果可能會減弱，如果一直無效或者效果不佳，應該咨詢醫生，可能需要調整治療方案或進行睡眠習慣的輔導。
褪黑素維生素B6片是有一定副作用的，大致如下：1.比較常見的副作用是胃腸道不適癥狀，例如惡心嘔吐腹瀉等。一般通過停藥后積極調理會逐漸恢復，不會給機體帶來傷害。2.長時間服用褪黑素維生素86片，有可能會出現耳鳴頭暈聽力下降或者心律失常等，需要及時咨詢醫生給予對癥處理。
3.年輕人如果服用過量的褪黑素維生素B6片，很容易導致性功能障礙性欲降低等，因此年輕人服用褪黑素維生素B6片會引起頭暈耳鳴頭暈聽力下降等。
失眠就吃褪黑素，安全有效無副作用？千萬別，尤其這幾種情況褪黑素不是治療失眠的萬能藥，對部分失眠有效，且有一定副作用。應通過科學方法改善睡眠，如保持良好的睡眠習慣生活方式和心態，必要時尋求醫生幫助。
失眠怎么辦？千萬不要吃褪黑素。睡不著覺狂掉頭發起夜頻繁，一招教你解決這些問題。讓我看看是誰睡不著覺還在吃褪黑素？都給我停！褪黑素的危害還有人不知道嗎？可能你在網上看到有很多人在賣褪黑素的褪黑素片，包括褪黑素軟糖什么的。
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