今天天氣不錯(cuò)，失眠患者可以試著多去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，現(xiàn)在到了挖野菜的時(shí)候了，其實(shí)挖野菜這個(gè)活動(dòng)不僅僅是因?yàn)橛行┮安顺粤丝梢灾摺＿€因?yàn)橥谝安四茉黾游覀兊倪\(yùn)動(dòng)量，我們運(yùn)動(dòng)量夠了，也能提高我們的睡眠質(zhì)量。
最重要的是，我們?cè)谕谝安说倪^(guò)程中，想的都是地上哪顆野菜是我們想要的，這也等于清空了我們腦海里亂七八糟的思緒。不想著亂七八糟的事，睡眠也會(huì)變好。中醫(yī)有用嗎？
更年期多去田地里走走更年期有各種不適，煩躁，出汗，失眠等等。只要可以自然睡好覺(jué)，我就堅(jiān)持每天早晨去走走，去田邊，看看綠綠油油的麥田，或者采摘些野菜。田地里走一圈，精神好很多。采摘的野菜回家洗洗加點(diǎn)肉，自己和面包水餃，感覺(jué)還是比外面買(mǎi)的好吃的多，且干凈。
田地里走走，既放松了心情，緩解了焦慮，還有野菜的收獲。更年期越窩在家里心情越不好。和我一樣處于更年期的朋友們，煩躁時(shí)，不快樂(lè)的時(shí)候就去郊外，田地走走吧！
又是一年春來(lái)到，也是各種野菜上桌的時(shí)節(jié)，今天我一個(gè)人去山上采摘的酸棗芽，每年春天我都會(huì)采摘一些，精心的洗干凈，晾干水分，在慢慢炒炒，然后在泡茶喝，我喜歡那種淡淡的茶香味，雖然大家都說(shuō)它能治療失眠，我覺(jué)得失眠不是藥物治療，而是自己的心里，你不去想很多，對(duì)于一切釋然，想想還是失眠么？
每次我也是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難于入睡，不是睡不著，是腦海中的你所想的一切困擾著你，讓你無(wú)法入睡，假如你能灑脫一點(diǎn)，得之坦然失之淡然，也是能很好入睡了！ 我喜歡一個(gè)人去野外的感覺(jué)，一個(gè)人靜靜的看著，那種感覺(jué)很好！
最近經(jīng)常拔薺菜，苦菜，來(lái)吃。去郊區(qū)拔野菜，一次次站起來(lái)蹲下，背啊頭啊累熱出汗。回家吃薺菜水餃，苦菜沾甜醬，身體越來(lái)越好。最近中藥治好了頭疼頭昏頭暈和腸胃。吃飯能消化的好了，也不健忘，呆，失眠頭疼難受了。
八部金剛功也每天在練。希望肺結(jié)節(jié)也越來(lái)越小，越來(lái)越少。
他克莫司記住這兩點(diǎn)，白斑害怕他克莫司是非糖皮質(zhì)激素的外用免疫調(diào)節(jié)劑。對(duì)患者皮膚刺激比較小。大人小孩患白癜風(fēng)都能用。但是也有白癜風(fēng)患者自己買(mǎi)來(lái)用，效果并不好。很大原因...
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