赤小豆，薏米，芡實，薏米炒得泛黃，三種等量煮水喝，我40多年都是這樣吃好的。
一定要先除濕氣，經常待在空調房又愛喝冰冷飲料，整天不愛動懶羊羊，記得多安排五指毛桃茯苓赤小豆薏米芡實，加水煮40分鐘，一周安排兩三次。紅蓮。
五紅湯+1。加了薏米去濕氣，女生長喝去濕，同時補氣血。赤小豆放鍋中烘炒，涼涼備用。我喜歡薏米也烘炒一下。赤小豆是長粒的，紅豆是圓粒的。煮前我喜歡洗一下，你們隨意。赤小豆和薏米很硬提前泡了一晚，都搞里頭。
它開始工作，我開始休息。不到半個小時就煮好啦。顏色看著不太好看，對氣血不足的女士很友好。這個方法也可以煮水喝。
打卡第15天，已瘦7.94斤。打卡體重178.4斤，5.21 170.4斤，今日+0.4斤。祛濕下火豆漿：黃豆赤小豆綠豆薏米白扁豆茯苓紅棗枸杞。豆漿好咯，滾燙燙的豆漿。早餐：豆漿餃子雞蛋火龍果，還有一碗豆漿。
中午炒火腿蘿卜絲，加上茄子，加入蘿卜絲，再加入茄子放調料，就會得到不知道什么味道的黑暗料理。青菜切吧切吧。午餐：結果我一口都吃不下，太難吃了，然后啃了肉干。晚餐我還是有把握的，枸杞葉豬雜湯+雞蛋，湯很甜很好喝，雖然樣子不好看。
晚上9點下班，在樓梯底給流浪狗放一點口糧日行一善，喝了杯咖啡，走一下路哼著小歌。生活很苦，但我很甜。晚上9點了，都沒什么人，泡個澡。今天晚上挺晚的，11點30才睡覺，6點多又醒了，沒睡好，體重重了4兩。
漂亮水。姊妹們，平常洗完頭沒兩天就出油了，經常覺得累賴賴，就是周身不聚財。如果你也有這種情況，就多喝點紅豆薏米水。平時煲紅豆薏米水真是好煩，薏米又要炒過，又要煲，又要過濾。所以我現在就換了豆丁日記紅豆薏米水，超方便。
但這個是無菌冷罐，無添加香精無合成色素無防腐劑。最重點是零糖零卡零脂肪。配料只有水紅豆薏米，超干凈。倒出來的水湯很漂亮，跟我們熬的一樣。它雖然沒有加糖，但喝下去有甜甜的谷物香，好好喝的。
老師疼。下錘的太低了，先稍微忍耐一下，脂肪往前上去了就沒有那么疼了。用你的手摸一摸，剛才鼓鼓囊囊的小肚子還有嗎？真的，它平下去了。給你感受一下，剛才隱隱就疼，而且還有小小便的...
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