?記憶力很差的原因很多，可能是由于生理原因，或者由于某些疾病，例如年紀(jì)大了，記憶力會(huì)越來(lái)越差，而顱腦疾病也是記憶力差的原因之一。 重要的原因是，當(dāng)記憶力較差時(shí)，您可以適當(dāng)攝取b維生素或氨基酸。 此外，日常生活中的訓(xùn)練和自我調(diào)節(jié)也更為重要。
增強(qiáng)記憶力的訓(xùn)練和方法
1、呼吸新鮮空氣足夠的氧氣會(huì)給大腦提供充足的氧氣，使大腦保持精神充沛和活躍，腦細(xì)胞的活躍也能促進(jìn)提高記憶力，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動(dòng)，或者清晨跑步，都是很不錯(cuò)的方法。
2、擊掌蹬腳擊掌蹬腳能很好的促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而加速血液流通，血液的流動(dòng)方式從腳步流至頭部，帶動(dòng)了腦部血液的活躍性，也刺激了腦細(xì)胞，在一定程度上能提高腦部血液循環(huán)從而提高記憶力。在中醫(yī)學(xué)里，擊掌蹬腳也是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球其實(shí)眼球的水平轉(zhuǎn)動(dòng)能重新勾起大腦的記憶激發(fā)左右腦的互通性。因此，平時(shí)沒(méi)事的做一做眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高記憶力很關(guān)鍵。
記憶力下降的原因
1、記憶力下降或是因?yàn)椴涣际群糜绊?/strong>
適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但酒精對(duì)記憶卻有百害而無(wú)一利，酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致暫時(shí)性記憶喪失。研究表明，吸煙會(huì)加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽15根香煙以上的煙民，長(zhǎng)久記憶與日常記憶都比常人差。
2、記憶力下降或是因?yàn)閴毫τ绊?/strong>
壓力分為兩種：一種是情緒壓力，情緒可以是正面的愉快的，也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。一個(gè)人有良好的自制能力，情緒就會(huì)被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負(fù)荷，如浮腫、暴飲暴食、過(guò)度工作等。嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響，但是適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展，而輕微的壓力比沒(méi)有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。
?許多人一直擔(dān)心瓷牙質(zhì)量差以及在做瓷牙時(shí)需要二次返工，因此他們也不得不遭受二次疼痛。 實(shí)際上，瓷牙只需要選擇一個(gè)好的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 使用專業(yè)的口碑技術(shù)，在進(jìn)行良好的身體檢查之前，應(yīng)咨詢醫(yī)生，以免出...
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?如果出現(xiàn)小腿浮腫現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)注意。 小腿浮腫的原因很多。 如果您在日常生活中喝太多水，可能會(huì)導(dǎo)致水中毒。 此外，某些疾病是由以下原因引起的：下腿水腫的最常見(jiàn)原因是腎臟疾病的病因或心血管疾病的...
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硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
壯陽(yáng)最好的四大中成藥大揭秘 這四味藥物療效不錯(cuò)
