都說吃菠蘿早餐好，菠蘿的作用非常強大，有很高的纖維和酵素，與肝臟功能的代謝有很大關系。再加入兩勺蛋白粉和亞麻籽油益生菌和姜黃維c，攪拌一下1到2分鐘，配上兩個雞蛋，完美。
長期吃酵素通便有這三大副作用，早看早了解！酵素作為一種對人身體很重要的成分，自然很受愛美女性的歡迎，酵素的主要作用是潤腸通便的，可以幫助消化，同時能把身體中的糖轉化成能量，也有人用酵素來改善便秘，還有的甚至會選擇長期服用酵素，但是最好別依賴它用來減肥，長時間使用可能造成腹瀉，引起腸胃功能損害。
長期吃酵素有什么危害胃腸道不適酵素補充劑通常含有大量的酵素，這些酵素可能會對胃腸道產生刺激作用，引起腹脹腹痛惡心等不適癥狀。尤其是對于那些本身就有胃腸道問題的人來說，酵素減肥可能會加重其癥狀。
影響營養吸收酵素補充劑中的酵素可能會分解食物中的營養物質，使其無法被身體充分吸收。長期使用酵素減肥方法可能會導致身體缺乏必要的營養，進而影響身體的正常功能。代謝紊亂酵素減肥的核心理念是通過增加新陳代謝來燃燒更多的脂肪，然而，如果酵素的攝入過量，可能會導致身體代謝紊亂。
代謝紊亂可能會導致體重反彈，甚至對身體的健康產生負面影響。緩解便秘別吃酵素了，三個方法緩解便秘保持足夠的飲用水這個方法相當于老生常談，但是，一忙起來，確實很多人都難以做到。我們都知道，人每天至少需要飲用1200ml水，每次100-200ml，每天科學補充水分，不僅可以促進血液循環，加強代謝，就連排便也會輕松許多。
腹部勤按摩可攤開慣用手以肚臍為圓心，用手掌輕壓順時針畫圓，不用刻意用力或是搓熱雙手，按摩時間也視排便狀況調整即可。酵素類產品雖然能暫時緩解便秘讓人產生通便的感覺但它們并不能從根本上改善腸道蠕動。
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