胡蘿卜升糖不低呀！我都是吃一點(diǎn)。另外，糙米飯也不用電飯煲煮（煮半熟，瀝水后蒸）。每頓加青葉蔬菜。我青葉素菜+主食，血糖就很好。當(dāng)然，主要是少吃+運(yùn)動(dòng)。
10種不升糖主食。1.玉米。2.蕎麥面。3.燕麥。4.綠豆。5.南瓜。6.紅豆。7.紅薯。8.藜麥。9.芋頭。10.山藥。
控糖新風(fēng)尚，五減五增，瘦出輕盈！追求健康生活，控糖是關(guān)鍵。五類食物少吃，遠(yuǎn)離高糖陷阱：高油肉類高糖零食糯米制品速食面點(diǎn)甜點(diǎn)蛋糕。五類食物多吃，健康又助瘦：新鮮水果綠葉蔬菜海藻類高蛋白豆類低糖根莖類。
特別推薦控糖食譜，輕松瘦出好身材：早餐，蛋奶搭配新鮮水果；午餐，蔬菜為主，瘦肉為輔，減少主食；晚餐，低脂蔬果，飽腹又健康。加速燃脂，黑咖啡來(lái)助力！香醇濃郁，提神醒腦，運(yùn)動(dòng)前后來(lái)一杯，加速代謝，燃燒脂肪。
糖友怎么選擇玉米？哪種玉米更適合糖友吃？玉米是一種常見的主食，口感香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，它也算是粗糧，但是它沒(méi)有那么粗。特別是現(xiàn)在改良后的品種，和小時(shí)候吃的是不一樣的，越來(lái)越甜，越來(lái)越糯了。
所以糖友吃玉米也是有講究的。對(duì)比一下各種玉米，同樣100克做的玉米粒，甜玉米的熱量就有86千卡，糯玉米的熱量是180千卡，所以糯玉米的熱量基本是甜玉米的兩倍。吃一根糯玉米就相當(dāng)于吃兩根甜玉米了。
在升糖能力方面，糯玉米也超過(guò)了甜玉米。甜玉米雖然吃起來(lái)甜，但是它的水分多，淀粉含量并不高。而糯玉米的淀粉含量高，而且?guī)缀跞侵ф湹矸邸Ｖф湹矸鄣姆肿恿啃。俣雀欤耘从衩壮云饋?lái)就很黏很軟，升糖也快。
最適合糖友吃的還是什么？老玉米不怎么甜，還特別粗，膳食纖維含量高，對(duì)糖的影響最小。所以糖友選擇玉米是優(yōu)于老玉米。最后是糯玉米。不論是哪種玉米，都要算作主食，還要減少相應(yīng)的量。又怎么減？
珍珠粉是保健佳品。珍珠粉都是純天然珍珠研磨成超細(xì)膩的粉粉，采用氣流粉碎法，100%純正無(wú)添加。無(wú)論是去油美白，還是做面膜護(hù)膚或者內(nèi)服，效果都是極佳的。珍珠粉中含有豐富的礦物...
大家有沒(méi)有治療睡覺(jué)打鼾的好偏方，在線急等。 今天再說(shuō)說(shuō)小芳，還是名家留下來(lái)的小偏方，還是感謝大愛(ài)的抖音平臺(tái)。小芳的是什么？就是晚上睡覺(jué)打呼嚕的小販子，弄一大捏的花椒，撂到鍋...
首先：我最喜歡喝的茶是綠茶，因人類與大自然必須是有聯(lián)系的，所以：綠茶更愿汁原味，對(duì)人類只有好處沒(méi)有壞處。 我國(guó)自古以來(lái)就有喝茶的習(xí)慣，喝茶不僅是很多人的日常習(xí)慣，更是一種傳統(tǒng)...
風(fēng)濕病是一種自身免疫性疾病，早期的癥狀通常包括關(guān)節(jié)疼痛僵硬和腫脹。這些癥狀可能會(huì)在早上或休息后加重，而運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)會(huì)緩解癥狀。但隨著病情的發(fā)展，關(guān)節(jié)中的軟骨和韌帶可能受...
男生說(shuō)這幾句話千萬(wàn)別信。男生說(shuō)這幾句話誰(shuí)信誰(shuí)傻子。第一放心，我會(huì)及時(shí)剎車。第二放心，我一會(huì)再戴。第三我現(xiàn)在安全期。千萬(wàn)別信，因?yàn)樵谛陨畹倪^(guò)程中有一些分泌物，包括前列腺...
三七花泡水喝的功效禁忌和副作用。三七花泡水喝的功效服用方法也比較多，泡水是其中一種比較常見的。今天學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)和大家一起詳細(xì)說(shuō)說(shuō)三七花泡水喝的功效與禁忌，以及三七...
今天早晨陪家人去區(qū)醫(yī)院，順便打聽了一下幽門螺桿菌檢測(cè)。檢驗(yàn)科的醫(yī)生說(shuō)呼氣式檢測(cè)二百多元，抽血檢測(cè)只需幾十塊錢。出于好奇，上網(wǎng)搜了一下，得知抽血檢測(cè)幽門螺桿菌只能知道是否...
告別打呼嚕只需要一杯水。很多人都以為打呼嚕是睡得香，其實(shí)不是。研究表明打呼嚕是因?yàn)楹粑雷冋斐伤吆粑磸?fù)的停止。今天就告訴大家一個(gè)對(duì)打呼嚕很有幫助的方法，就是喝...
李女士和男朋友同居沒(méi)多久，就發(fā)現(xiàn)自己腿上長(zhǎng)了很多的小紅點(diǎn)，而且越來(lái)越多還很癢，這可把李女士嚇壞了，自己之前也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這樣的情況，李女士懷疑自己的男朋友是艾滋病傳染給了自...
頭昏？睡不好？神經(jīng)官能癥的5個(gè)典型癥狀可能很多人不知道神經(jīng)官能癥，神經(jīng)官能癥是一組精神障礙的總稱，包括神經(jīng)衰弱強(qiáng)迫癥焦慮癥恐怖癥軀體形式障礙等等。這種疾病在臨床上很常見...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
