睡眠正常的情況不會做夢或雖然做夢但醒后夢境很模糊。如果每天都做夢而且醒后做的夢都能記起來，說明夜間睡眠質量差，而且還可能伴有神經衰弱或焦慮的情況。睡眠質量不好，第二天會有精神疲乏，影響正常生活工作。
睡前多聽舒緩的音樂，拉窗簾遮光盡量使室內環境利于睡眠，睡前可以喝牛奶吃香蕉燕麥等有利于睡眠的食物。
以及神經衰弱引起的長期失眠頑固性失眠，特別選用中藥魚片。此時六神區等祖承安神方，酸棗仁百子仁龍骨等祖承睡眠方，兩方合一滋養。
**安神補心湯：治療失眠與神經衰弱的良方**在快節奏的現代生活中，許多人都面臨著工作壓力大用腦過度的問題，這往往導致睡眠質量下降健忘心悸以及易醒等神經衰弱癥狀。為了幫助這些人改善睡眠狀況，這里介紹一個名為“安神補心湯”的中藥配方。
**基本組成克數：*** 人參葉：10-15克* 五味子：10-15克* 石菖蒲：15-20克* 酸棗仁：20-30克**加減藥材與克數：*** 若患者伴有自汗或盜汗的癥狀，可加入以下藥材以增強補氣固表的效果：+ 炙黃芪：15-20克+ 煅牡蠣：20-30克**配方功效：**安神補心湯專為長期工作壓力大用腦過度導致的勞心傷神睡眠不佳健忘心悸及易醒等問題設計。
此湯劑中的人參葉具有補氣養血安神益智的作用；五味子能夠收斂心神益氣生津；石菖蒲可開竅醒神化濕和胃；酸棗仁則擅長養心安神斂汗。綜合這些藥材的功效，安神補心湯能夠有效緩解神經衰弱癥狀，讓你擁有更安穩的睡眠，一覺到天亮。
請注意，雖然安神補心湯對許多人的失眠和神經衰弱問題有改善作用，但每個人的體質和病情都不盡相同。因此，在使用此方前，最好先咨詢專業中醫師的意見，以確保安全和有效。同時，保持良好的作息習慣適當的運動和放松也是緩解神經衰弱癥狀的重要方面。
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