秋季養(yǎng)生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過(guò)好，冬天不惱秋季養(yǎng)生之道：中醫(yī)與西醫(yī)的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風(fēng)起，天氣漸涼，我發(fā)現(xiàn)自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽(tīng)說(shuō)秋天是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，但我不知道具體應(yīng)該怎么做；希望能得到一些專(zhuān)業(yè)的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉(zhuǎn)換期，確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)段；在這個(gè)時(shí)候，我們的身體需要適應(yīng)由熱轉(zhuǎn)涼的氣候變化，因此合理的養(yǎng)生方法尤為重要；中醫(yī)講究“天人合一”，認(rèn)為秋季應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界的收斂之氣，注重內(nèi)養(yǎng)，而西醫(yī)則強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)免疫力和預(yù)防疾病；下面，我將結(jié)合中西醫(yī)的智慧，為你提供一些秋季養(yǎng)生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護(hù)好頸部可以預(yù)防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養(yǎng)腎護(hù)腰，增強(qiáng)身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應(yīng)避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽(yáng)； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會(huì)消耗體內(nèi)津液，導(dǎo)致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風(fēng)散：這是一種經(jīng)典的中藥方，主要成分有黃芪白術(shù)和防風(fēng)，具有增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個(gè)，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發(fā)，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時(shí)； 功效：滋陰潤(rùn)肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應(yīng)減少冰糖的使用；運(yùn)動(dòng)方式建議秋季適宜進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳散步或瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問(wèn)：秋季皮膚干燥，有沒(méi)有什么好的外用方法可以緩解？
百度上查不到的類(lèi)風(fēng)濕謊言大盤(pán)點(diǎn)，小心這3個(gè)坑。北京廣安門(mén)醫(yī)院風(fēng)濕病科何主任。第一類(lèi)風(fēng)濕是不死的癌癥。錯(cuò)，很多人剛患上類(lèi)風(fēng)濕就會(huì)去網(wǎng)上查，結(jié)果一查都說(shuō)類(lèi)風(fēng)濕是不死的癌癥，...
你們發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，現(xiàn)在在中老年人中間，尤其超過(guò)50歲的中老年人，每當(dāng)感覺(jué)自己身體不舒服的時(shí)候，有相當(dāng)一部分人，尤其喜歡玩智能手機(jī)的人第一時(shí)間不是去醫(yī)院檢查，首先會(huì)打開(kāi)手機(jī)根據(jù)自...
所有檢查都沒(méi)有問(wèn)題健康的身體，那么美好，那么輕松愛(ài)自己，從此刻開(kāi)始正能量打卡 我的健康生活 自我成長(zhǎng)。 《健康知識(shí)庫(kù)：點(diǎn)亮生活的明燈》健康，是我們生活中最寶貴的財(cái)富。為了保...
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)面，內(nèi)踝尖直上 3 寸，是足厥陰肝經(jīng)足太陰脾經(jīng)和足少陰腎經(jīng)的交點(diǎn)。按揉可緩解咽喉腫痛改善慢性咽炎舌頭問(wèn)題眼睛問(wèn)題增強(qiáng)消化功能。中老年人養(yǎng)生可嘗試。...
沒(méi)有結(jié)過(guò)婚的女孩也可能得宮頸糜爛，因?yàn)槲矣H眼見(jiàn)到過(guò)回答：最重要的還是要明白什么是宮頸糜爛這個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。它指的是宮頸上皮細(xì)胞發(fā)生損傷和炎癥反應(yīng)。這個(gè)詞語(yǔ)本身可能誤導(dǎo)人...
灰指甲終于要好了 本人有四個(gè)指甲有灰指甲，之前一直不當(dāng)回事， 但無(wú)意間看到灰指甲的危害，于是我開(kāi)始翻越大量網(wǎng)友的經(jīng)驗(yàn)分享。 不斷摸索 歷時(shí)一個(gè)月，先對(duì)一個(gè)指甲進(jìn)行猛攻終...
患者不知道藥的名字，不知道藥的成分，不知道藥的療效，不知道生產(chǎn)日期和生產(chǎn)廠家。去診所跟醫(yī)生說(shuō)哪里不舒服，醫(yī)生會(huì)在藥房包這樣的藥，包好以后告訴你怎么吃，吃了癥狀就會(huì)減輕。村里...
牛蒡。這個(gè)植物在日本和韓國(guó)特別受歡迎，但國(guó)內(nèi)認(rèn)識(shí)的人就比較少，它就是牛蒡，是我國(guó)本土的植物。在我國(guó)一般是做本草來(lái)使用的，在韓國(guó)會(huì)用它的根做食材，比如醬牛蒡炒牛蒡牛蒡茶。根...
什么是心衰？胸悶氣短？經(jīng)常有人有胸悶氣短，就擔(dān)心自己有心衰。我跟大家說(shuō)一聲，心衰是怎么回事？心力衰竭就是心臟不能夠滿(mǎn)足全身的需要了，它所帶來(lái)的癥狀主要是什么？一個(gè)是無(wú)力沒(méi)勁，另...
荊花蜂蜜。我又回購(gòu)了百花家的這款荊花蜂蜜，每次一喝這個(gè)蜂蜜就想來(lái)跟你們做一個(gè)分享。看一下它里面蜂蜜的顏色是金黃色的，配料表除了荊花蜂蜜沒(méi)有任何的添加，蜂蜜水喝起來(lái)的味...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú)，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字，鏡魚(yú)。如今，三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門(mén)診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú)，這是一種有價(jià)值的魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
兩個(gè)品牌的護(hù)膚品，黃芪跟片仔癀的功效，效果更好？
轉(zhuǎn)移因子不適宜人群有哪些轉(zhuǎn)移因子的主要作用？
女性身體結(jié)構(gòu)（女性體結(jié)構(gòu)圖女性）