54歲大媽頭暈以為太勞累，3天后腦梗死！醫生提醒：高血壓的3個前兆要牢記“那天我就感覺頭有點暈，以為是最近太累了。”張阿姨回想起來，她完全沒想到這種看似普通的疲勞竟是即將發生的腦梗的征兆。
像張阿姨這樣的例子并不罕見，許多人常因忽視了高血壓的初期信號，而錯失最佳的預防和治療時機。在我們的日常生活中，高血壓是一個非常常見的健康問題，但它的危害往往被人們低估。高血壓被稱為“沉默的殺手”，很多時候它在沒有明顯癥狀的情況下悄悄損害我們的身體。
但其實，高血壓在升級為更嚴重的疾病之前，通常會有一些前兆可以讓我們提前發現。一種常見的前兆就是持續的或者間歇性的頭痛。這種頭痛通常發生在頭部的兩側，尤其是早晨醒來時更為明顯。許多人可能會誤以為這只是普通的緊張性頭痛或者是睡眠不足所致。
然而，如果這種頭痛的頻率和強度逐漸增加，那么就應該警覺是否與血壓升高有關。另一個較為明顯的前兆是眼前出現“飛蚊癥”。在視線中突然看到黑點或者是像蚊子一樣飛舞的小黑影，這可能是因為高血壓引起的視網膜問題。
如果不加以控制，高血壓可能會對視網膜造成持久的傷害，甚至導致視力喪失。還有一個不容忽視的信號是心跳加速或心慌。有時候，即便是在靜坐狀態下，也可能感覺到心跳明顯加快或者有一種壓迫感。這種癥狀常常被誤認為是心理因素或簡單的體力透支造成的，但它可能是高血壓導致心臟負擔加重的表現。
了解這些前兆后，我們應當如何響應呢？首先，面對這些癥狀，最簡單也最直接的方式是進行血壓測量。現在市面上有許多便捷的家用血壓計，能夠幫助我們隨時監測血壓水平。如果發現血壓異常，及時就醫是非常必要的。
其次，生活中的一些簡單調整也能幫助我們控制或者降低高血壓的風險。比如，減少食鹽的攝入，增加水果和蔬菜的比例，定期進行體力活動，避免過度的飲酒和抽煙。這些看似微不足道的改變，實際上可以在很大程度上幫助我們維持血壓的穩定。
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