秋季養(yǎng)生黃金期，牢記“3不露，2不吃”，秋天過(guò)好，冬天不惱秋季養(yǎng)生之道：中醫(yī)與西醫(yī)的交融智慧粉絲投稿：隨著秋風(fēng)起，天氣漸涼，我發(fā)現(xiàn)自己特別容易感到疲憊，而且皮膚也變得干燥；聽(tīng)說(shuō)秋天是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，但我不知道具體應(yīng)該怎么做；希望能得到一些專業(yè)的建議；博主回答：秋季，作為一年四季中的轉(zhuǎn)換期，確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)段；在這個(gè)時(shí)候，我們的身體需要適應(yīng)由熱轉(zhuǎn)涼的氣候變化，因此合理的養(yǎng)生方法尤為重要；中醫(yī)講究“天人合一”，認(rèn)為秋季應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界的收斂之氣，注重內(nèi)養(yǎng)，而西醫(yī)則強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)免疫力和預(yù)防疾病；下面，我將結(jié)合中西醫(yī)的智慧，為你提供一些秋季養(yǎng)生的建議；“三不露”原則不露頸：頸部是人體的要塞，分布著許多重要的穴位和血管；秋季涼爽，保護(hù)好頸部可以預(yù)防頸椎病和感冒； 不露腰：腰部是腎之府，腰部保暖有助于養(yǎng)腎護(hù)腰，增強(qiáng)身體抵抗力； 不露腳：腳是人體的第二心臟，腳部保暖可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體代謝；“兩不吃”飲食禁忌不吃寒涼食物：秋季應(yīng)避免食用西瓜冰淇淋等寒涼食物，以免損傷脾陽(yáng)； 不吃辛辣刺激食物：辛辣食物如辣椒大蒜等會(huì)消耗體內(nèi)津液，導(dǎo)致秋燥癥狀加重；中藥藥方推薦玉屏風(fēng)散：這是一種經(jīng)典的中藥方，主要成分有黃芪白術(shù)和防風(fēng)，具有增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感冒的功效；藥膳建議材料：銀耳20克，雪梨1個(gè)，冰糖適量； 做法：將銀耳泡發(fā)，雪梨切塊，加入適量水和冰糖，小火燉煮1小時(shí)； 功效：滋陰潤(rùn)肺，適合秋季干燥天氣； 禁忌：糖尿病患者應(yīng)減少冰糖的使用；運(yùn)動(dòng)方式建議秋季適宜進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳散步或瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)有助于提高身體柔韌性和免疫力；粉絲提問(wèn)：秋季皮膚干燥，有沒(méi)有什么好的外用方法可以緩解？
喝阿膠漿有什么好處和壞處阿膠漿是指復(fù)方阿膠漿，喝復(fù)方阿膠漿好處可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，壞處是有可能會(huì)引起副作用。所以用藥須在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行服藥，以免貽誤病情。1.好處...
想要素顏?zhàn)兒每矗閷铣溥@3種藥。女生抽屜常備這3種藥，讓你的素顏也好看。1尿素軟膏。尿素具有使角質(zhì)蛋白溶解變性，增進(jìn)角質(zhì)層水合作用，顯著增加皮膚角質(zhì)層的含水量，并且能...
世界護(hù)胃日：胃痛惡心經(jīng)常打嗝，有時(shí)還會(huì)想吐，你有這些癥狀嗎？曉飛檢健康。如果有，你很有可能感染了幽門螺桿菌。幽門螺桿菌生存能力極強(qiáng)，是目前發(fā)現(xiàn)唯一能夠在胃的強(qiáng)酸性環(huán)境中生存...
在中藥材的世界里，人參種類繁多，不同的參有不同的功效。今天就來(lái)詳細(xì)講解一下。1.首先，心氣不足的人應(yīng)該選擇紅參。紅參具有益氣補(bǔ)虛養(yǎng)心安神的功效，對(duì)于心氣不足心悸失眠等癥狀...
我是一個(gè)蜂蜜銷售商，賣蜂蜜已經(jīng)有很多年了。蜂蜜是一種非常好的天然食品，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有很多好處。我的蜂蜜都是來(lái)自于俄羅斯，是真正的進(jìn)口蜂蜜，品質(zhì)非常好。我的...
幽門螺桿菌陽(yáng)性，一味的消除只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。有的人總感覺(jué)胃脘部上方疼痛腹痛腹脹胃部燒灼難耐惡心嘔吐經(jīng)常反酸口苦口臭，做個(gè)C13或者C14呼氣試驗(yàn)會(huì)發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌呈陽(yáng)性。遇到...
腦供血不足頭暈，告訴您一個(gè)好消息，常備這兩種藥。首先恭喜您在茫茫人海中看到了我，這就是我們的緣分。查出腦供血不足的朋友，家中最好常備這兩種藥。大家好，我是北京公立三甲醫(yī)院...
冒痘痘吃點(diǎn)啥輔助下？臉上冒痘痘吃點(diǎn)什么營(yíng)養(yǎng)素的食物可以幫忙輔助改善一下？營(yíng)養(yǎng)師開(kāi)了香鍋店，均衡搭配更專業(yè)。今天給各位家人們分享的是維生素B6。如果維生素B6缺乏對(duì)身體會(huì)造...
癌癥入侵，腿會(huì)報(bào)信？忠告：腿部3個(gè)紅燈要警惕，別到晚期才后悔當(dāng)我們談?wù)摪┌Y時(shí)，往往會(huì)關(guān)注那些常見(jiàn)的癥狀，如腫塊體重減輕或是持續(xù)的咳嗽。但癌癥往往以隱秘的方式潛行，有時(shí)它的信號(hào)...
回腸炎。兄弟們，視頻中這圈豬是典型的回腸炎，這個(gè)癥狀最近比較高發(fā)。預(yù)防和治療方案打在了評(píng)論區(qū)，有問(wèn)題的評(píng)論區(qū)留言。 腸炎和腸癌，有什么區(qū)別呢？從癥狀來(lái)看，腸炎多會(huì)導(dǎo)致腹瀉腹...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú)，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字，鏡魚(yú)。如今，三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú)，這是一種有價(jià)值的魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
經(jīng)常吃黑芝麻有什么副作用？吃黑芝麻的副作用與禁忌
染發(fā)上色需要多長(zhǎng)時(shí)間 頭發(fā)染發(fā)上色一般要多少分鐘