城固縣中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)養(yǎng)中心2024年4月份健康知識講座。健康有方，養(yǎng)生有法。城固縣中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)養(yǎng)中心2024年4月份健康知識講座。

魂源白領(lǐng)健身養(yǎng)生講座：養(yǎng)胃+養(yǎng)體+養(yǎng)心上海農(nóng)商銀行員工健康養(yǎng)生講座。

【助力七運(yùn)】中醫(yī)藥傳統(tǒng)保健養(yǎng)生進(jìn)社區(qū)4月17日，我院聯(lián)合三匯鎮(zhèn)匯源社區(qū)老年科普大學(xué)開展延年益壽中醫(yī)養(yǎng)生知識講座。

婆婆是個典型的家庭主婦，53歲的她把家里打理得井井有條。她喜歡研究各種養(yǎng)生食譜。她說：“吃得健康，才能活得長久。”婆婆對養(yǎng)生食譜的研究可謂是樂此不疲。她經(jīng)常翻閱各種養(yǎng)生書籍，收集各種健康食材，還會參加一些養(yǎng)生講座，與其他主婦們交流心得。

每天早上，婆婆會早早地起床，為家人準(zhǔn)備一份營養(yǎng)豐富的早餐。她會用新鮮的水果堅果和酸奶制作色彩斑斕的果昔，或者煮上一鍋香噴噴的養(yǎng)生粥。午餐和晚餐更是婆婆展示廚藝的時刻。她會用當(dāng)季的蔬菜和新鮮的食材，巧妙搭配，烹制出一道道美味又健康的菜肴。

她的拿手菜如清蒸魚蔬菜小炒和養(yǎng)生煲湯，總是讓人垂涎欲滴。除了飲食，婆婆還注重家人的生活習(xí)慣。她會提醒大家要保持適量的運(yùn)動，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息。她還會定期組織家庭活動，如爬山郊游，讓大家在戶外呼吸新鮮空氣，放松身心。

在婆婆的影響下，我們?nèi)胰硕拣B(yǎng)成了健康的生活方式。大家的身體也越來越好，精神狀態(tài)也更加飽滿。有一次，婆婆參加了一個社區(qū)舉辦的養(yǎng)生廚藝比賽。她憑借著自己的精湛廚藝和獨(dú)特的養(yǎng)生理念，成功獲得了比賽的冠軍。

拿著獎杯的婆婆笑容滿面，她說：“健康的生活才是最幸福的生活！”婆婆的故事告訴我們，健康的生活并不難，只要我們用心去經(jīng)營。而家庭主婦們，也可以在照顧家人的同時，追求自己的興趣和夢想，讓生活更加豐富多彩。

退休生活分享今天我們來到東吉社區(qū)，參加一堂生動的健康養(yǎng)生知識講座。營養(yǎng)師給我們講了健康的四大基石：實(shí)物的多樣化，良好的睡眠質(zhì)量，適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑胶蜆酚^的心態(tài)。一個健康康的人不但要做到表面有健壯的體魄。