午飯我吃了自制的紅蘿卜餃子，總共四個(gè)，蒸熟的哦。結(jié)果吃完了血糖還是沒怎么變，有點(diǎn)擔(dān)心呢。然后我準(zhǔn)時(shí)測(cè)了餐后兩小時(shí)的血糖，才6.1，感覺好像吃得不夠似的，其實(shí)呀，我還吃了好多菜，黃瓜豆腐雞蛋紅枧菜等等。
前天晚上熬夜了，忍不住又吃了一個(gè)奶疙瘩，一袋魔芋粉，一個(gè)小黃瓜 昨早空腹血糖8.1，體重74.5，這次血糖終于與體重同時(shí)增長(zhǎng)了早上排了便，便后體重73.35。當(dāng)即決定一天吃兩頓，上午10點(diǎn)吃了早午飯，下午4點(diǎn)吃了晚飯，之后沒吃任何東西。
早上煮雞蛋，麥片一包，黃瓜一根，牛奶250克，吃完，結(jié)果是血糖餐后兩小時(shí)15.8mmol/l中午吃雜糧飯，青菜魚園，洋蔥肉絲，結(jié)果餐后兩小時(shí)血糖14.6mmoI/l，晚飯吃雜糧飯，番茄炒蛋菠菜，牛肉，餐后兩小時(shí)血糖13.6mmoI/l，友友們幫出出主意，吃啥血糖穩(wěn)定啊？
不會(huì)，最多晚上喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)黃瓜。如果晚上吃正餐，減肥就很難。我以前也試過，都是失敗告終。半年前我開始不怎么吃晚飯，也是怕血糖高，就忍著不吃，現(xiàn)在血糖早晨空腹6.8應(yīng)該是不太正常吧。
但我一直在努力控制了，希望通過減肥，運(yùn)動(dòng)，我的血糖能正常！
第40天三餐。早餐：一根黃瓜小西紅柿幾個(gè)兩個(gè)雞蛋喝幾口豆?jié){。我一個(gè)月沒測(cè)血糖了，剛才測(cè)了一下血糖8.4，弄得我都沒有心吃飯了，但是不吃飯也不行。吃飽了接著干，雞蛋都煮飛了。我看有的人吃堅(jiān)果，堅(jiān)果雖然是優(yōu)質(zhì)的脂肪，但是對(duì)于我這個(gè)高血糖來說不敢吃，還有一個(gè)原因是太貴了，吃不起。
吃點(diǎn)黑豆，我真的希望我的體重能下來，然后我的血糖能下來。我現(xiàn)在特別羨慕那些血糖正常的人，你們什么都可以吃。吃完了接著運(yùn)動(dòng)。午餐：今天的午餐七色糙米雞腿肉蒜薹炒雞蛋洋蔥炒豆皮，只要保證把這些菜吃完，米飯絕對(duì)是夠的。
主食知道嗎？我的主食，這洋蔥真是個(gè)好東西，這個(gè)來一大碗。光盤了，吃飽沒？吃飽了，吃了一點(diǎn)主食。晚餐估計(jì)要吃大餐，撐了正好喝水。
降血糖，讓我們來看看這10種美食吧！1花生降糖好幫手！2白菜美味又健康喔！3平菇讓你輕松控糖！4豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富低升糖！5紅薯甜美可口助控制！6玉米美味便捷好選擇！7窩頭粗糧中的佼佼者！ 8杏...
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青海野生沙地黑枸杞。枸杞是個(gè)好東西，黑枸杞富含豐富的花青素，是天然抗氧化美容養(yǎng)顏的佳品。黑枸杞正確泡法需要用60度以下水溫沖泡，每次食用量8-10克左右即可。你知道黑枸杞怎...
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