養(yǎng)生之道（三）：清凈明了。接著給大家講養(yǎng)生之道的第三講，一個方面要做到六慎。哪六慎？就是慎嗜欲嗜好和欲望；慎飲食；渴不暴飲；慎憤怒，要控制自己情緒；慎寒暑，該加的衣裳；該減的衣裳，該注意冷暖；慎思索，不能夠久思慎煩勞煩躁和勞累。
第二個方面，學會靜坐，讓他靜坐常思己過的，也有這個方面的意思。就說是靜坐的時候其實不能夠妄念盡捐，就是把所有胡思亂想全部清除掉，宜注一念。應該有一個想法，然后用一個想法接著達到?jīng)]有任何想法，如水之不起波瀾，就像水面上沒得任何波紋一樣，寂定之余覺無窮，恬淡之意味，那么就達到一種靜坐的境界。
這是第二個方面的觀點。第三個方面，是養(yǎng)生之道全在清凈明了四個字。內(nèi)局神神空外覺萬物空破除一切妄念，一無執(zhí)著，就做到了清凈明了。大家仔細理解下這四句話，和清凈明了四個字對應，對我們修心修行養(yǎng)生很有幫助。
黃帝內(nèi)經(jīng)說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”這句話的意思是，上古時代的人，懂得養(yǎng)生之道，能夠取法于陰陽變化之理，遵循自然規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，因此能夠形神俱備，盡享天年，活到百歲才離世。
這句話告訴我們，養(yǎng)生之道就是要順應自然規(guī)律，保持身心健康。具體來說，就是要注意飲食起居勞作等方面的調(diào)節(jié)，避免過度勞累和不良的生活習慣。飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食和偏食挑食。
起居方面，要保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。勞作方面，要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累和精神壓力過大。總之，養(yǎng)生之道就是要保持身心健康，讓自己的身體和精神都處于良好的狀態(tài)。只有這樣，才能盡享天年，活到百歲才離世。
冬季是“低溫養(yǎng)生”最佳時機，養(yǎng)對一天，健康一整年！早看有好處當霜降覆蓋大地，冬姑娘悄然而至，你可知道，在這寒冷的季節(jié)里，其實暗藏著養(yǎng)生的大智慧嗎？那可不，咱們的老祖宗早就有言在先...
朋友們大家上午好，我又來了，好長時間沒給大家見面了。我是河北邯鄲飛翔愛土偏方的老表，今天給大家分享一個便秘的問題。便秘就用大黃豆的皮把大黃豆壓碎，取豆皮四兩洗干凈放在鍋...
五種常見的鼻炎癥狀都有哪些？分辨好鼻炎種類才能更好的對癥下藥。 萬能的抖音平臺，想知道鼻炎有那些癥狀，請告知。 過幾天就是飄楊柳絮的日子，加上氣溫忽高忽低，抵抗力弱的人給...
奧利司他+雙甲二胍第四天。第四天好像沒什么副作用。（這個個人體質(zhì)不同不要輕易嘗試）。我感覺自己肚腩小了許多。腰上小救生圈不見了。順便明天稱一下 ，（每天都秤沒什么意義。瘦...
北京同仁堂蒲公英菊花決明子茶。告訴大家一個好方法，就算現(xiàn)在在吃飯也要看完。蒲公英搭配菊花決明子茶泡水喝，知道是干什么用的嗎？菊花決明子牛蒡根蒲公英枸杞子橘皮梔子甘草。...
別劃走，馬上揭秘備孕多久能懷上?？赐瓴胖涝瓉?個月懷上是如此幸運。孕前檢查正常的夫妻平均受孕率來了，平均受孕率真的不高。到底怎么才能讓自己成為更快懷孕的那批？黃體功...
當然，腸炎這最基礎的病了。怎么就不能治好？常識，常理嘛。 原先俺也不信中醫(yī)，但自從治好了俺的頑固性腸炎。始知中醫(yī)之偉大。 以前真不相信，但自從治好了我的頑固性腸炎，我對中醫(yī)...
宮內(nèi)宮外懷孕幾率是多少？宮內(nèi)宮外同時懷孕的概率約為三萬分之一，癥狀包括停經(jīng)后惡心嘔吐乳房脹痛下腹痛，通過B超可在宮內(nèi)看創(chuàng)姑娘囊，宮外也可看到。治療方法取決于是：1.繼續(xù)妊娠：...
葉鮮兒黑苦蕎荼。這可不是普通的黑苦蕎茶，這是大涼山藥王谷精心制成的黑苦蕎，特別適合每天飯后喝一杯，女孩子一定要多喝。 大涼山黑苦蕎帶走。限時活動價，黑苦蕎珍珠系黑苦蕎茶...
撿漏了姐妹們，湯臣倍健的維生素片現(xiàn)在拍一瓶到手是這樣4瓶。都知道多維好，但這個東西不能亂吃。湯臣倍健的維生素片是根據(jù)男女科學配比的，小小一片里面富含了人體核心需要的多...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續(xù)導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫(yī)院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
