甲減最怕的三件事，做好這三件事，把甲減給趕跑！第一，定期的適量運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是甲減的病人，從中醫(yī)來講，甲減就是陽氣虛了，整個(gè)人都是比較蔫兒，適度運(yùn)動(dòng)可以提升陽氣，提高機(jī)體免疫力，快速趕跑甲減。
第二，增強(qiáng)肌肉的力量，甲減患者多脾虛，久而運(yùn)化失常，代謝廢物無法排出體外，淤積在體內(nèi)，導(dǎo)致淤堵水腫，所以說甲減病人就容易發(fā)胖，脾主肌肉而實(shí)四肢，脾虛，肌肉占比會(huì)逐漸縮小，患者就會(huì)感覺到乏力，所以，甲減患者可以自己做做增強(qiáng)肌肉的運(yùn)動(dòng)，提高身體代謝率，幫助抵抗甲減，同時(shí)還有利于促進(jìn)脂肪的吸收轉(zhuǎn)化，肌肉多了，脂肪少了，人自然就苗條了。
在這里需要提醒大家要適度鍛煉，避免損傷關(guān)節(jié)。第三，合理控制飲食，很多患者查出甲減就盲目的忌碘，這是非常錯(cuò)誤的做法，碘是合成甲狀腺素最主要的基礎(chǔ)，是否需要忌碘要看是哪一種甲減，處在什么階段。
如果是缺碘造成了甲減，自然是要多補(bǔ)碘的；橋本甲狀腺炎引起的甲減患者要低碘飲食，最好是吃無碘鹽，因?yàn)檫^量的碘會(huì)影響到甲狀腺的自身免疫；手術(shù)或者碘131導(dǎo)致的甲減無需忌碘。
人人都怕甲減，那甲減怕什么？甲減就怕你做到以下五件事第一，甲減怕你喜歡運(yùn)動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)可以控制身體代謝。第二，甲減怕你喜歡在家吃飯，自己吃飯可以更好的控制食物營養(yǎng)的攝入。第三，甲減怕你遠(yuǎn)離飲料濃茶，濃茶飲料都會(huì)影響甲減的病情！
第四，甲減怕你天天有好心情，保持心情愉快對控制甲減很重要。第五，甲減怕你每年都體檢，定期的體檢可以發(fā)現(xiàn)并控制甲減的危險(xiǎn)因素。很多人對我說，這些我做不到，但是你只要去努力，能做多少是多少，至少你做到了這些，那么甲減也會(huì)害怕你 科普。
甲減不可怕，是你沒找對方法，除了藥物生活調(diào)養(yǎng)也很重要甲減患者的身體產(chǎn)熱量下降，部分患者免疫力及抵抗力較差，比一般的人易于感冒等，尤其在冬季，更要注意避寒保暖。再有一個(gè)就是，要適量運(yùn)動(dòng)。
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