黃帝內(nèi)經(jīng)。清晨的第一縷陽光喚醒沉睡的大地，只有在那時(shí)起床才算真正的早起。你知道嗎？一年有24個(gè)節(jié)氣，而一天恰好也有24個(gè)小時(shí)，這兩者之間其實(shí)存在著微妙的對(duì)應(yīng)關(guān)系。據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)記載：沒有春天就不會(huì)有夏天。
春天是陽氣逐漸升發(fā)的季節(jié)，而與之對(duì)應(yīng)的正是一天中的早晨5點(diǎn)，所以早晨5點(diǎn)起床是最佳的選擇。在這個(gè)時(shí)刻陽氣開始蓬勃生放，調(diào)節(jié)著陰陽的平衡。即便前一晚晚睡，第二天也要堅(jiān)持早起，這樣才能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，否則陽氣不足身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題。
所以不妨從現(xiàn)在開始調(diào)整作息時(shí)間，迎接清晨的第一縷陽光，感受那份來自大自然的溫暖與活力。
大家好，我是你身邊的家庭中醫(yī)康復(fù)師咿呀媽媽。今天分享的內(nèi)容是弄懂了春季的養(yǎng)生秘密，來改變以往的養(yǎng)生認(rèn)知，以生命整體出發(fā)，讓我們從這四件事開始自然養(yǎng)生。都說春天是最好的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，萬物生發(fā)，春天的到來對(duì)內(nèi)臟和器官的生機(jī)復(fù)原有著回歸的作用。
這是因?yàn)橐环矫嫔砉δ芙?jīng)過了冬天的閉藏后又開始恢復(fù)了活躍，另一方面春天也有百草發(fā)芽，百病發(fā)作的說法。所以這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)身體是非常重要的。但很多人此時(shí)還是會(huì)本能的從氣血的角度出發(fā)，來吃什么生陽，吃什么補(bǔ)氣，這樣只會(huì)又陷入以往刻板的圈套之中。
像我很欣賞南懷瑾先生的養(yǎng)生觀念，他是以生命整體的角度出發(fā)。精神健康是人內(nèi)在的體現(xiàn)，同時(shí)也是真正能反映出一個(gè)人生命力強(qiáng)弱的要點(diǎn)。相對(duì)于肉體健康來說，他更注重的是精神健康，并把自然養(yǎng)生的觀念強(qiáng)化在生活當(dāng)中。
春季到底應(yīng)該怎么做？第一個(gè)方面，黃帝內(nèi)經(jīng)說春三月，此為發(fā)陳，天地俱身，萬物已榮。就是說要推陳出新，心要自然，從心出發(fā)。什么是推陳出新？在心理上不要與舊的人，舊的事務(wù)糾纏，在身體上這個(gè)時(shí)候也是新陳代謝的好時(shí)機(jī)，因?yàn)槎鞣獠亍?/p>
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