怎么判斷我是真的抑郁了？測一測這4不問題【上】。張海靜，國家二般心理咨詢師，近萬小時(shí)心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。怎么判斷我是真的抑郁了還是假性抑郁？有抑郁體驗(yàn)很正常，對自己效率不滿意，對生活狀態(tài)不滿意，遇到一些壓力大事情的時(shí)候會有一些低落，這些都是正常的。
嚴(yán)格上來說這個(gè)不是抑郁癥，只能是和環(huán)境相對應(yīng)的應(yīng)景的抑郁反應(yīng)。大家注意一點(diǎn)，如果情緒和環(huán)境背景是符合的，難受低落是允許的，它是客觀的，是一個(gè)抑郁反應(yīng)，不算抑郁癥，不是癥狀的。抑郁癥抑郁狀態(tài)是指的感受和當(dāng)下的環(huán)境不相符的。
別人都覺得你挺好，我也覺得我還行，可是我就是怎么著這種要去警覺，可能就是真的抑郁狀態(tài)了。抑郁癥是要去識別這一部分的。后續(xù)請看下集。
怎么區(qū)分真假抑郁？真假抑郁癥可以通過家族史癥狀嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間治療反應(yīng)等方式來區(qū)分。1家族史真性抑郁癥具有家族聚集性，而假性抑郁癥一般無家族史。2癥狀嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間真性抑郁癥的癥狀通常比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長，可能會影響患者的日常生活和工作能力；而假性抑郁的癥狀相對較輕，持續(xù)時(shí)間較短，一般不會影響患者的日常生活和工作。
3治療反應(yīng)真性抑郁癥患者在經(jīng)過抗抑郁治療后，癥狀會有所改善；而假性抑郁癥患者經(jīng)過抗抑郁治療，可能沒有明顯的治療反應(yīng)或者治療反應(yīng)較差。
厭學(xué)的3種情況如何分辨調(diào)整？教育類暢銷書作者鄭瀾芝。我要提醒家長們，在孩子們的人群當(dāng)中，我見了那么多的案例，確實(shí)有很多孩子是假性抑郁。這部分孩子如果他光玩手機(jī)，家長是不能縱容的。對于真正抑郁的孩子，我們不能夠反復(fù)去控制他玩手機(jī)的時(shí)間，否則孩子的問題反而會變重。
孩子一休學(xué)，在家里邊光玩手機(jī)，啥事不做，這正常不正常？也許正常，也許不正常，我分析給你聽聽，仔細(xì)了。如果孩子確定是抑郁，他玩手機(jī)，好現(xiàn)象我們大人一定要明白。孩子表面上看起來他的這種的行為，我們是非常痛苦，很著急很焦慮，但是其實(shí)他的那種感受也是非常差的。
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