最近我和閨女都上火，準(zhǔn)備熬點(diǎn)銀耳蓮子百合紅棗粥。紅棗蓮子百合泡水，銀耳洗干凈，撕成越小越好，好出膠。食材準(zhǔn)備好開始煮，倒入適量的清水，銀耳先煮二十五分鐘。開鍋后大火轉(zhuǎn)小火，二十五分鐘后出膠了。
紅棗蓮子百合倒進(jìn)去，適量放點(diǎn)冰糖，再煮二十分鐘。家里沒有枸杞了就沒放。銀耳蓮子百合紅棗粥煮好了。
早上來不及吃早餐的寶子們，建議每天早上喝一碗燕窩堅(jiān)果銀耳羹。開水一分鐘沖泡，每天早上一杯，不僅簡單而且又方便，飽腹感滿滿。里面的配料有銀耳紅棗巴旦木南瓜子，都是非常好的食材，以及枸杞巴旦木等。
一口下去軟糯香甜，淡淡的甜味剛剛好。每天早上一杯銀耳羹，營養(yǎng)也就足夠了，而且大人小孩都愛喝。
冬天要多喝營養(yǎng)湯你知道嗎？1.蓮子百合銀耳湯。2.紅棗山藥鴿子湯。3.當(dāng)歸蘿卜羊肉湯。4.豆腐枸杞鯽魚湯。5.黃豆海帶排骨湯。6.銀耳紅棗木瓜湯。7.板栗花生母雞湯。8.牛肉香菇豆腐湯。
9.冬瓜玉米排骨湯。它就是位于河南省信陽市。
“天然造血庫”一周吃2次，臉色紅潤光澤，女人要多吃 對自己好點(diǎn)一牛奶紅薯銀耳羹 . 二六物粥 . 三紅棗板栗雞湯 . 四紅棗酒釀圓子 . 五紅棗枸杞鴿子湯。
夏天到來，天氣開始燥熱，介紹一個(gè)解暑美食，木瓜雪耳紅棗枸杞蓮子冰糖水，放進(jìn)冰柜雪凍后，口感更好，特別解暑！
這是紅棗枸杞銀耳蓮子湯，都給你們準(zhǔn)備好了，上午都喝點(diǎn)這，算了，反正是這東西實(shí)際喝喝好，真開了，我在這等你們。滿滿的膠原蛋白，枕頭套也是一兩塊一個(gè)了，背著什么東西都在這處理了，都在這出來，趕緊來，這是給你們找好了，都沒去，趕緊來。
四件套才百十塊錢，一百多一丟，穿了，這兩天也給它下扔了，反正這個(gè)走四件套，這圍里還有針繡，處理完都沒有了，扔了，跟垃圾堆樣似的處理完都沒有來了，趕緊來。
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