?睡眠質(zhì)量對(duì)身體健康有很大影響，現(xiàn)代人的睡眠問題越來越多，這引起了一系列健康問題。 例如，睡眠期間身體晃動(dòng)的癥狀更為普遍。 睡眠中覺醒的現(xiàn)象嚴(yán)重影響了第二天的精神。 讓我們看看為什么睡眠會(huì)發(fā)抖？ 希望您能理解。
醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象叫做入睡抽動(dòng)，又叫做臨睡肌抽躍癥，就是指在即將入睡時(shí)，突然全身肌肉不自主地抽動(dòng)。這個(gè)過程還可能會(huì)伴隨著自由墜落的感覺或者比較模糊的夢(mèng)境。這其實(shí)是人條件反射的一種，就像眼皮跳動(dòng)一樣屬于正常的生理反應(yīng)。
有一種比較科學(xué)的解釋是人在入睡前，大腦控制著身體的運(yùn)行，隨著逐漸入睡，大腦皮層的一些神經(jīng)其實(shí)還保持活躍的狀態(tài)，可以發(fā)出一些指令來控制身體，但是小部分的神經(jīng)指令又只能使肌肉收縮，這就導(dǎo)致了入睡抽動(dòng)的出現(xiàn)。
人的睡眠狀態(tài)分為幾個(gè)階段，由淺逐漸入深，進(jìn)入睡眠的快速動(dòng)眼期的時(shí)候，大腦的神經(jīng)元活動(dòng)和清醒時(shí)候的狀態(tài)是相同的，所以這個(gè)階段最容易出現(xiàn)入睡抽動(dòng)。
一般來說，這是一種正常的生理反應(yīng)，雖然不知道明確的機(jī)制，但一些情況會(huì)加大這種現(xiàn)象出現(xiàn)的概率。
比如說過度勞累。人長(zhǎng)時(shí)間集中的工作和學(xué)習(xí)，會(huì)讓人的身體十分疲倦，精神高度緊張，就算入睡之后，大腦的活動(dòng)也很活躍，所以就很容易發(fā)出指令來導(dǎo)致抽動(dòng)的出現(xiàn)。
所以我們生活中，要做到勞逸結(jié)合，在工作時(shí)候要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?、緩解精神壓力，這樣就能減少入睡抽動(dòng)的尷尬狀態(tài)出現(xiàn)。
當(dāng)然，所謂的正常的生理反應(yīng)，是指我們?cè)谌胨瘯r(shí)偶爾出現(xiàn)一次或兩次的這樣，如果在一次入睡過程中出現(xiàn)了多次頻繁的抽動(dòng)，這就屬于是病理現(xiàn)象了。
?眾所周知，放射治療肯定有副作用。 這些副作用是無法避免的。 為了減少副作用帶來的傷害，首先，患者必須調(diào)整自己的心態(tài)，并且一定不要太害怕。 此外，他們應(yīng)在手術(shù)后通過飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，即使放療后食欲不振...
?因?yàn)榱己玫耐庥^會(huì)為您的工作或生活增加很多。 這么多人會(huì)努力工作。 白頭粉刺是由內(nèi)部油脂和其他問題引起的皮膚問題，這種問題可能會(huì)在大范圍內(nèi)發(fā)生并引起頭痛。 以下是編輯組織的幾種治療方法，希...
?下午，腳踝腫脹。 實(shí)際上，這與時(shí)間段無關(guān)。 腳踝腫脹的原因有很多，例如腳踝扭傷，通氣，類風(fēng)濕病等，都會(huì)使腳踝顯得紅腫。 ，所以朋友一定要多加注意。...
?皮膚變成深黃色，臉上的皮膚容易出油，并伴有毛孔粗大的狀況。 這樣的皮膚比較不好。 為了解決這個(gè)問題，需要做很多工作。 首先，您必須學(xué)會(huì)深層清潔皮膚。 用溫水洗臉，除了學(xué)會(huì)使用一些控油產(chǎn)品外，現(xiàn)在...
?人身上經(jīng)常有傷口，傷口發(fā)生后必須及時(shí)包扎好，并注意傷口護(hù)理。 除衛(wèi)生保健外，還必須采用飲食保健和其他方法。 否則，傷口很容易留在疤痕下，如果疤痕出現(xiàn)在手或臉上，將極大地影響人的外在形象。 現(xiàn)在有...
?青少年的大多數(shù)眼睛是近視的。 這是因?yàn)楫?dāng)前的青少年沒有保護(hù)自己的眼睛。 他們通常會(huì)看東西或玩游戲很長(zhǎng)時(shí)間。 如果眼睛沒有完全放松和休息，眼睛會(huì)越來越多。 越累，這導(dǎo)致越來越多的近視患者。 ...
?夏天到了，很多人都喜歡去海邊或室外游泳池游泳。 大多數(shù)人只關(guān)注面部防曬霜，而不是身體防曬霜，這會(huì)導(dǎo)致皮膚被曬傷； 或長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅，脫皮和輕微疼痛。 一塊白色和紅色的皮膚很難...
?現(xiàn)在心情進(jìn)入夏天，室外溫度很高。 如果外出時(shí)不戴防曬霜，很容易產(chǎn)生氣泡。 太陽曬干是曬傷的副作用之一。 這就是為什么比平常多喝水對(duì)預(yù)防脫水很重要。 這種液體有助于修復(fù)重要的內(nèi)部組織，不僅因...
?青春痘是青春期兒童必須經(jīng)歷的過程。 有些孩子的痤瘡是無法描述的，幾乎掩蓋了他們的臉。 它不僅看起來很嚇人，而且痤瘡護(hù)理效果不好，還容易引起其他皮膚疾病，最終會(huì)在臉上留下疤痕。 但是，對(duì)于一些成...
?對(duì)于許多女性朋友來說，脫毛工作可以說是比較麻煩的，但是為了使自己始終看起來無瑕，所以有時(shí)候，即使您面臨非常大的痛苦，也必須忍受，現(xiàn)在 最常見的脫毛方法包括蜂蠟脫毛，剃刮或使用脫毛膏等，但是這種方法...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
