黑枸杞。黑枸杞主要是有花青素抗氧化的作用。黑枸杞基本上泡水要用六七十度的水泡，因為太高的水溫會破壞里面的花青素，所以泡水的水溫很講究，不要超過70度。每天喝15粒左右，反復沖泡三四次，帶黑枸杞一起服下就行了。
黑枸杞泡完水后變白了，是正常的嗎？泡水之后變白色，關鍵看你是泡多少次？正宗高品質的野生黑枸杞，可以連續泡水六七次以上，最后果子是可以吃的。如果是泡兩三次就變白色了，說明是劣質的種植黑枸杞，營養含量極低。
并且很可能有農殘之類的。黑枸杞作為滋補類食品，還是要講究其品質，畢竟是吃進肚里的。
早上好枸杞的食用禁忌服用藥時不要吃枸杞。食水果西霉不要一起同枸杞使用喝加韭也不要同枸杞使用有些抗生素也不能使用枸杞。酒精也不可以一起使用。食物不能隨便搭配要醫生說可以吃指導下才使用藥物。
女維所需，每日17種維生素滿滿的，身體頭發指甲統統管?；謴湾憻?，每天早上的早餐是非常有講究的。今天我早上已經鍛煉完了，看一下，一杯牛奶兩個雞蛋一個黑枸杞。維生素會用女維來代替，專門就是為女性提供所需補充的維生素。
像平時要吃各種顏色的果蔬，一天很難吃完。這個里面含了17種維生素，還含了葉酸煙酰胺，做成的QQ糖一樣的設計。莓果味酸酸甜甜的，相當于今天所需的果蔬補充完畢，特別的開胃。經常熬夜的女孩子害怕指甲經常長，這里面含有生物素，讓所有地方更加的強韌。
開啟美好的一天，從運動和補充能量開始。今天我的早餐就是這一些，能量滿滿，快跟我一起去打卡健身，拜拜。
吃零食不是因為餓，就是因為無聊難受，就想吃點東西。我也想體型好看，但是就是管不住嘴巴。所以每次饞的時候就吃五黑的車輪面包。它是黑米黑豆黑桑葚黑枸杞黑芝麻，里邊都是果仁。果仁里邊是紅小豆紅棗，反正女同志多吃點紅的。
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