【】如果一個(gè)人情緒不受控制，除了性格環(huán)境壓力等因素外，還可能是缺B族維生素。維B中對(duì)脾氣影響較大的有維生素B1B6和B12：維生素B1被稱為精神性維生素，缺乏者可能會(huì)脾氣暴躁喜怒無(wú)常；維生素B6參與色氨酸糖和雌激素代謝，缺乏者容易情緒激動(dòng)困倦和急躁；維生素B12參與神經(jīng)鞘的脂質(zhì)代謝，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，缺乏可導(dǎo)致情緒和思維紊亂易怒健忘。
補(bǔ)充B族維生素主要靠食物：酵母豆類(lèi)瘦肉富含維生素B1，推薦燕麥玉米全麥面包等；維生素B6廣泛分布于動(dòng)植物食品中，飲食均衡一般無(wú)需額外補(bǔ)充；維生素B12主要存在于肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)蛋類(lèi)中，素食人群建議常吃菌類(lèi)和藻類(lèi)，有利于補(bǔ)充維生素B12。
便宜又高效，改善四大健康問(wèn)題 您是否知道，僅需幾毛錢(qián)就能買(mǎi)到一片的維生素B1，竟然對(duì)四種常見(jiàn)健康問(wèn)題有顯著療效？在藥店里，那些不起眼的小白瓶裝維生素B1片劑，一瓶的價(jià)格通常只有幾塊錢(qián)，但它們的實(shí)用價(jià)值卻遠(yuǎn)超過(guò)其低廉的價(jià)格。
今天，就讓我來(lái)為您詳細(xì)解讀維生素B1的多重益處，讓您了解這種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的營(yíng)養(yǎng)素如何在生活中發(fā)揮重要作用。一腳氣病的克星首先，我們要區(qū)分“腳氣”和“腳氣病”。腳氣，即足癬，是由真菌感染引起的，而腳氣病則是由于維生素B1缺乏引起的。
維生素B1對(duì)于預(yù)防和治療腳氣病至關(guān)重要，特別是在飲食中缺乏新鮮水果和蔬菜的情況下。二緩解神經(jīng)癥狀維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。缺乏維生素B1可能導(dǎo)致四肢麻木或疼痛肌肉萎縮等癥狀。
通過(guò)補(bǔ)充維生素B1，可以有效緩解這些神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)癥狀異常。三改善情緒問(wèn)題被譽(yù)為“精神性維生素”的維生素B1，能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)，提高人體對(duì)壓力的承受能力。缺乏維生素B1可能會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁等情緒問(wèn)題。
劉主任，像這種腸炎，結(jié)腸炎用什么藥治療最好啊？有什么好的推薦嗎？ 本文介紹了四種腸道疾病的癥狀及緩解方法。直腸炎的癥狀包括肛門(mén)下墜感等，可采用病因治療和對(duì)癥治療；潰瘍性結(jié)腸...
這樣的事準(zhǔn)確性不大，做腸鏡是需要提前做腸道準(zhǔn)備的，需要提前一天開(kāi)始服用清理腸道的藥物，不是現(xiàn)場(chǎng)抽到就馬上能做。 腸鏡檢查如何準(zhǔn)備？我們總說(shuō)做一次高質(zhì)量的腸鏡就能鏟除息肉...
你上醫(yī)院檢查一下，你這種情況大蓋是宮頸糜爛造成的。 這幾種所謂的婦科病不用治，更不會(huì)影響懷孕。標(biāo)題：婦科病無(wú)需過(guò)度治療：宮頸糜爛乳腺增生與盆腔積液的真相在婦科疾病的領(lǐng)域...
細(xì)數(shù)頸椎病的五大癥狀大家好，我是中醫(yī)骨科展嘉文醫(yī)生。頸椎病是一種非常見(jiàn)的疾病，多常常表現(xiàn)為頸肩痛頭暈頭痛等。頸椎病患者早期如果不能得到及時(shí)治療，病情會(huì)有不同程度的進(jìn)展...
谷維素是治療失眠高血脂的良藥，醫(yī)生提醒：服用時(shí)注意4個(gè)問(wèn)題谷維素，作為一種常見(jiàn)的治療失眠和高血脂的藥物，在臨床上被廣泛應(yīng)用。它主要通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能和促進(jìn)脂質(zhì)代謝來(lái)發(fā)...
廣東湯膳大師透露出來(lái)的八道養(yǎng)生湯做法，最后一道味道絕了。第一道：春季是孩子長(zhǎng)高的季節(jié)，鮮美好喝又營(yíng)養(yǎng)。鍋中油熱倒入3個(gè)雞蛋，煎至兩面金黃，搗碎后再?zèng)_入101度的開(kāi)水，開(kāi)大火煮2...
藥膳餐飲加盟需要注意什么？許多想加盟藥膳店的投資者由于之前沒(méi)有加盟經(jīng)驗(yàn)，面對(duì)市場(chǎng)上魚(yú)龍混雜的品牌，很容易迷茫，不知道如何辨別和考察一個(gè)加盟品牌是否像品牌商所說(shuō)的那么好？有...
女性濕氣重的七大表現(xiàn)。女性濕氣重的七大表現(xiàn)，作為美業(yè)人的你一定要知道。第一頭發(fā)油膩。第二會(huì)有異味。第三夜里口干舌燥。第四疲憊乏力。第五皮膚干燥。第六容易長(zhǎng)痘痘。第...
護(hù)膚分享：涂抹式水光針。哈嘍大家好，今天給大家分享水光針，涂抹式的，壓箱底了，差點(diǎn)忘記給大家介紹，我也是今天才想起來(lái)。現(xiàn)在皮膚很多問(wèn)題都是因?yàn)槿彼@款涂抹式的水光針能直接的...
夏日室內(nèi)外溫差大面對(duì)暑熱潮濕與冷氣如何keep住健康？最簡(jiǎn)單的方法：泡腳！一來(lái)把身體的寒濕散一散二來(lái)通過(guò)適量出汗，暢通周身像這位粉絲朋友原來(lái)天氣一變化 腿就難受用了泡腳丸+艾...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú)，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字，鏡魚(yú)。如今，三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門(mén)診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú)，這是一種有價(jià)值的魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
亞麻籽粉什么人不能吃 盤(pán)點(diǎn)亞麻籽粉的功效
肉蓯蓉與酒蓯蓉的區(qū)別是什么 為你分析它們直接的差異所在
海虹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那么高你知道這些嗎？